めぐ|3kids栄養士ママ

食べたいと思ったらコメントに「🥕」で教えてね✨ @megugohan_recipe◀︎◀︎他のレシピはここ 【保存】して作ってみてね🥰 ⁡ 「いいね♡」、コメントもらえると嬉しいです☺️ 「忙しい日って、 栄養まで考えられない…🥹」 そんな日にハマってる、やみつき人参🥕 切って和えるだけなのに、 味噌のコクとツナの旨みで 止まらんおいしさ🤍 今回使ったのは… タマチャンショップ（@tamachanshop）の 『三十雑穀みそスープ』✨ ✔ 三十雑穀入りで、 食物繊維やミネラルも手軽にプラス🥹 ✔ これひとつで味が決まるから、 あれこれ考えなくていい◎ ✔ お湯を注ぐだけで、 忙しい朝のお味噌汁にも🥣✨ さらに… アンチョビなしでも、 濃厚なバーニャカウダ風ソースに🥕✨ 味噌のコクと雑穀の旨みで、 野菜が止まらん🤍 【人参の味噌ツナ和え】 材料 ・人参　　　　2本（300g） ・ブロッコリースプラウト　1パック ・ツナ缶　　1缶 ☆三十雑穀みそスープの素　大さじ1.5 ☆酢　大さじ2 ☆砂糖　小さじ2 ☆ごま油　大さじ1 作り方 ①にんじんを細切りにする。 ②ボウルに☆を入れて混ぜる。 ③ツナ（軽く油を切ったもの）とにんじんを入れて和える。 👉少し置くと味がなじんで美味しい✨ ポイント👇 ・味噌×ツナでコクうま✨ ・ツナは油を軽く切ると、味噌のコクがしっかり引き立つよ◎ ・シャキシャキ食感が苦手な人は、少し時間をおくと食べやすくなる☺️ 【バーニャカウダソース】 材料 ・好きな野菜 (今回はきゅうり、人参、ミニトマト、かぶを使用) ☆三十雑穀味噌スープ 大さじ1 ☆米油 大さじ2 ☆豆乳 大さじ1 ☆にんにく 小さじ1 ☆粉チーズ 小さじ2 本来はアンチョビを使うバーニャカウダ🥕 でも、三十雑穀みそスープの素を使うと、 味噌のコクと雑穀の旨みで、アンチョビなしでも濃厚な味わいに🥰 野菜が無限に食べれちゃうほど、美味しい🤤 ーーーーーーーーーーーー ⁡ @megugohan_recipeめぐです☺️ ここまで読んでくれてありがとう❣️ ⁡ \栄養士ママの簡単おうちゴハン/ ココロもカラダも整うレシピを日々発信中 ⁡ 今日のごはんは何しようを即解決🙌🏻 毎日のごはんを楽しく作って、みんなで元気に過ごそう🥰 ⁡ @megugohan_recipe◀︎タップでフォローしてね ⁡ 感想、質問など気軽に コメント、DMいただけると、励みになります ⁡ ーーーーーーーーーーーー #簡単レシピ#タマチャンショップ#PR#三十雑穀スープ

食べたいと思ったらコメントに「🥗」で教えてね✨ @megugohan_recipe◀︎◀︎他のレシピはここ 【保存】して作ってみてね🥰 ⁡ 「いいね♡」、コメントもらえると嬉しいです☺️ 「野菜ってこんなに美味しかった？」 って子供達が感動したごちそうサラダ🥗 醤油は小さじ1だけなのに… うまみたっぷりなだし粉を使えば、 ちゃんと美味しくなる！ 今回使ったのは… タマチャンショップ(@tamachanshop）の 『減塩綾菜式万能だし粉』 ✔ 国産素材のうま味と香りで味がまとまる🫶 ✔ 調味料に頼りすぎなくてもちゃんと美味しい✨ ✔ 減塩なのに物足りなさを感じにくい✊ 副菜だけじゃなく、チャーハンやお味噌汁… 使い方は無限大♾️ ぜひ試してみてね！ 【ごちそうサラダ】 ・れんこん 200g ・水菜　　　　40g ・ミニトマト　5〜6個 ・オリーブ油　大さじ1.5 ☆ 減塩万能だし粉　　4g ☆醤油　　　　　　　小さじ1 ☆酢　　　　　　　　小さじ1 ☆すりおろしにんにく小さじ0.5 ☆白いりごま　　　　小さじ2 ① れんこんは皮付きのまま、5mmくらいの半月切りにする。 ② フライパンにオリーブオイルを熱し、れんこんを並べて両面こんがり焼く。 ③ ボウルに☆を入れて混ぜる。 ④ 水菜は3〜4cmに切り、ミニトマトは半分に切る。 ⑤ ボウルに④と焼いたれんこんを入れて、さっと和えたら完成。 ポイント👆🏻 れんこんはしっかり焼いて、香ばしさとシャキッと食感を引き出すのがポイント◎ ーーーーーーーーーーーー ⁡ @megugohan_recipeめぐです☺️ ここまで読んでくれてありがとう❣️ ⁡ \栄養士ママの簡単おうちゴハン/ ココロもカラダも整うレシピを日々発信中 ⁡ 今日のごはんは何しようを即解決🙌🏻 毎日のごはんを楽しく作って、みんなで元気に過ごそう🥰 ⁡ @megugohan_recipe◀︎タップでフォローしてね ⁡ 感想、質問など気軽に コメント、DMいただけると、励みになります ⁡ ーーーーーーーーーーーー #簡単レシピ#野菜レシピ#PR#タマチャンショップ#万能だし粉