りえ｜無添加な食卓

作ってみたい〜と思ったら"🍅"ってコメントで教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ←りえの無添加レシピ ＼砂糖なし◎自家製ケチャップ／ 夏になれば毎年仕込むのがトマトケチャップ🍅 もともとは管理栄養士の母に教わったもので 今の私のスタイルにアレンジしています🌼 今年はお砂糖ゼロ◎ ポテトにつけるだけでなく パスタやオムライスなどにも大活躍！ なにより、罪悪感がなく、旨みの塊なので た〜っぷり使うことができます🥰 ぜひ試してみてね🌈 -—————— ＜材料＞ トマト・・・1kg 塩(海塩)・・小さじ1 玉ねぎ麹・・大さじ1 玉ねぎ・・・100g にんにく・・1かけ 黒酢・・・・大さじ2 @k 濃縮甘酒・・大さじ3〜4 ローリエ・・2枚 シナモン・・ひとふり オールスパイス・・ひとふり ① トマトの皮を湯むきして、ざく切りにする。 ※湯むきすると、なめらかな舌触りに🍅 ② ①を攪拌し、ザルで漉しながら鍋へ入れる。 ③ 玉ねぎ、玉ねぎ麹、にんにく、濃縮甘酒を攪拌し、②の鍋へ加える。 ④ 塩、黒酢、ローリエ、シナモン、オールスパイスを加え、中〜弱火くらいで、時々混ぜながら好みのとろみになるまでじっくり煮詰める。 ⑤ トロッとして、鍋の底が見えるくらいになったら完成！(煮詰めてからもう一度攪拌すると、さらに滑らかになります◎) -—————— -ポイント- 𖧷例年、お酢を使用していましたが、今年は桷志田さんの黒酢を使用しています◎まろやかでコクのあるおいしいケチャップに🥹✨ 𖧷濃縮甘酒がない方はお砂糖大さじ1でも◎ 𖧷採れたてトマトより、完熟した、真っ赤なトマトを使うのがおすすめ🍅色も綺麗なケチャップになります◎ -—————— 家庭菜園でトマトを作られている方も多いはず🥰 ぜひこの夏、作ってみてくださいね🍅 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #黒酢 #ケチャップ #トマト #砂糖不使用

かぞくが大満足できる無添加レシピは @matsumo.rie_gohan ◀ここからチェック🌈 ＼旨味ロック！鶏ももポルケッタ／ イタリアの伝統料理「ポルケッタ」を、 我が家らしく鶏もも肉でアレンジ！ 素材の旨みを重ねることで、 ひと口食べるたびにおいしさが広がります🤤 Ninjaクリスピーで焼けば、 皮はパリッ！ 中はジューシー！ 旨味を逃がさず閉じ込めます◎ ガラス容器だから焼き上がる様子が見えるのも楽しい◎ ぜひ作ってみてね♡ ────── 〈材料〉（2〜3人分） 鶏もも肉・・・1枚 下味用の塩・少々 大葉・・・・・10枚 舞茸・・・・・1パック にんにく・・・1片 塩麹・・・・・大さじ1 オリーブオイル・大さじ1 タコ糸 ────── 〈作り方〉 ① 舞茸・大葉・にんにく・塩麹・オリーブオイルを撹拌し、旨みペーストを作る。 ② 鶏もも肉は厚みを均一にし、塩をまぶす。 ③ ①を全体に塗り、くるっと巻いてタコ糸でしっかり縛る。 ④ Ninjaクリスピーのローストモードで加熱する。(20〜30分) ⑤ 焼き色が足りない場合はクリスプモードで2〜3分加熱。 ────── ポイント 𖧷 余ったペーストはパスタソースとして使ってもおいしい🍝パスタに絡めるだけで大葉と舞茸のジェノバソース◎ 𖧷 加熱後に少し休ませると、肉汁が落ち着いてジューシーに仕上がります。 𖧷お好みでレモンを絞ると爽やかな一品に！ ────── 素材の組み合わせで、 旨みを重ねるおいしさをぜひ味わってみてください🥹💛 @matsumo.rie_gohan ☝フォローすると家族の"おいしい"たくさん聞けるよ🌼 #PR #ニンジャ推し #NinjaCrispi #ニンジャクリスピー #旨みロック

食べたい〜と思ったら"🙌🏽"ってコメントで教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ←りえの無添加レシピ 砂糖不使用◎ 市販品と間違えられる ＼自家製めんつゆ／ 試作を重ねてきて 最後のヒントになったのは 祖母のめんつゆでした😌 ありがとうおばあちゃん🫶🏽 やっとみなさんにお届けできます。 干ししいたけと本枯節で旨味を引き出し、 黒酒の自然な甘みとコクで 砂糖を使わず仕上げました。 おかかのおにぎりと素麺の組み合わせは どことなく子どもの頃の夏休みを思い出す わたしのソウルフードかもしれないです😌 ぜひ試してみてね🌈 -—————— ＜材料＞ 醤油・・・400ml 黒酒・・・300ml @kurozake.official さんのものを使用しています。 みりん・・200ml 干ししいたけ・・5〜6枚（約20g） 本枯節・・20g ①鍋に醤油・黒酒・みりん・干ししいたけを入れる。(干し椎茸はサッと洗うか、キッチンペーパーなどを濡らして汚れを軽く拭き取ってから) ②30分〜半日ほど置いて、干ししいたけの旨味を引き出す。 ③弱火で温め、沸騰直前から5〜10分ほど煮る。 ④火を止めて、本枯節20gを加える。 ⑤5〜10分置いて、濾す。 -おかかふりかけ- ①めんつゆを漉し、ギュッと水分を絞ったら フードプロセッサーなどで撹拌する。 ②フライパンや小鍋に移し、弱火で水分を飛ばす。 ※焦げやすいので注意 しっとりとしたおかかふりかけの完成。 梅や胡麻を一緒に入れても美味しいです◎ -—————— -ポイント- 𖧷めんつゆは冷蔵庫で1ヶ月、 おかかは冷蔵庫で1週間、冷凍庫で1ヶ月を目安に保存してください。(冷凍の場合は小分けが便利◎) 𖧷鰹節は大きく分けて2種類あります。 香りの豊かな本枯節がおすすめです。 -—————— みりんと料理酒だけでは出せなかったこの旨味。 たくさんの方に届きますように🌼 すてきな夏休みをお過ごしください☀️ @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #黒酒 #めんつゆ #砂糖不使用 #手作り調味料

食べたい〜と思ったら"🍄"ってコメントで教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ←りえの無添加レシピ お店よりおいしい！ ＼整う黒酢酸辣湯／ 私、実は酸辣湯に目がなくて…✨ メニューにあればすかさず頼むほど✊🏼✨ 自宅で作るときは きのこをたっぷり入れて腸活仕上げ◎ 暑いな〜…なんとなくだるいな〜… やる気出ないな〜… そんなときにぜひ試してみてね🌈 -—————— ＜材料＞ -具材- 豚バラ肉・・・・・・150〜200g たけのこ(水煮)・・・100g ピーマン・・・・・・1〜2個 きくらげ・・・・・・お好きな量(わたしは多め) しいたけ・・・・・・3〜4枚 えのき・・・・・・・100g にんにく(すりおろし)・ひとかけ 豆腐・・・・・・・・120〜150g(小さいのひとパック) 溶き卵・・・・・・・1個 ごま油・・・・・・・小さじ2 -スープ- 水・・・・・・・・・800ml お好きな出汁パック・1袋 煮干し粉・・・・・・大さじ1 醤油・・・・・・・・大さじ2 塩麹・・・・・・・・大さじ1 黒酒・・・・・・・・大さじ1 黒酢・・・・・・・・大さじ4 @kakuida_official さんの 手作りの3年熟成黒酢を使用しています◎ こしょう・・・・・・たっぷり 辣油・・・・・・・・お好みで ① ごま油で豚バラ肉とたけのこを軽く炒め、水と出汁パック、煮干し粉を加える。 ② しいたけ・きくらげ・えのきを食べやすいサイズに切り、①に入れる。 ③ 醤油、塩麹、黒酒、にんにくのすりおろし、こしょう、豆腐を加えて味を整える。 ④ ピーマンを加え、溶き卵を細く流し入れてふんわり火を通す。 ⑤ 火を止めてから黒酢を加え、追いこしょう、辣油で仕上げる。 -—————— -ポイント- 𖧷きのこをたくさん入れるので、自然なとろみがつきますが、もっとトロッとさせたい場合はお好みで片栗粉やじゃがいものすりおろしを加えてください。 𖧷煮干し粉を入れることでカルシウムや鉄分も◎ 𖧷黒酢は、酸が飛んだしまわないよう、火を止めてから入れてくださいね◎ 𖧷黒酒は料理酒大さじ1+みりん小さじ1で代用できます。 -—————— この夏、みなさんの定番になると嬉しいです🌈 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #黒酢 #酸辣湯 #腸活レシピ #発酵調味料

おいしそう〜と思った人は"🥒"で教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ←りえの無添加レシピ パリッパリのポリっポリ◎ ＼きゅうりの佃煮／ 去年も人気で多くの方が 保存してくれたこのレシピ🥒 何ミリ幅ですか？ という質問が多かったので 今回は5mm幅で作りました◎ 5mm幅なら2〜3回 1cm幅なら3〜4回 同じ工程を繰り返すだけ◎ 今年は @kurozake.official を使用することで お砂糖を極限まで減らしています◎ ぜひ試してみてね🌈 -—————— ＜材料＞ きゅうり・・・1kg 醤油・・・・・300ml 酢・・・・・・100ml 黒酒・・・・・100ml 濃縮甘酒・・・大さじ3〜4 砂糖・・・・・大さじ2〜3 生姜・・・・・30〜50g(千切り) 昆布・・・・・3〜6g 鷹の爪・・・・お好みで ※甘みが足りないと感じる場合は、みりんやお砂糖を少し加えて、調整してください。 ①きゅうりをよく洗い、塩もみする。 ②①に重しをして2日〜3日冷蔵庫。 ③①の水分を力の限りよく絞り、耐熱皿ボウルや耐熱皿に入れる。 ④きゅうり以外の材料を鍋に入れ、一煮立ちさせたら③に入れる(生姜は千切り)。 ⑤④の粗熱が取れたらきゅうりだけを取り出し、漬けダレをもう一度鍋に戻し、同じ工程を全部で2回〜3回繰り返す ⑥最後はザルで濾して、漬けダレは別の容器に保存(生姜焼きや煮魚、麹納豆で再利用♻️) -—————— -ポイント- 𖧷水分は力の限り搾り出してください◎ 𖧷途中で味見もできます◎きゅうりがまだ青臭い感じがするときはもう一度余熱で火を通してください😊 𖧷重しがご自宅に無くても鍋や袋に入れた水で代用できます◎ 𖧷味見をしてみて甘味が強い方が良ければお砂糖足してくださいね。 -—————— この夏、ぜひ作ってみてね🌈 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #黒酒 #無添加レシピ #きゅうりレシピ #夏休みレシピ

みんなはどっちが食べたい？ "🥝"か"🫐"ってコメントで教えてね♩ かぞくが大満足できる無添加レシピは @matsumo.rie_gohan ◀︎ここからチェック🌈 混ぜるだけで、おしゃれカフェの味✨ ＼ちょっと贅沢なスパイスジェラート／ 昔食べたカフェのジェラートが忘れられなくて、 "いつか紹介したい！"と思っていたレシピ🍨 おうちジェラートが、ぐっと奥行きのある味わいになります✨ 今回は、 🥝 キウイ × カルダモン 🫐 ブルーベリー × 大葉 × 山椒 さらに、どちらにもりんご黒酢をプラス🍎 私は桷志田さん @kakuida_official の りんご黒酢を使用しています。 ほんの少し加えるだけで果物の甘みと酸味がまとまり、 とても上品な味わいに😌 後味は夏らしく、さっぱり爽やか✨ もちろん、お砂糖は使いません◎ 暑い日にぴったりの、 ちょっと贅沢なジェラートです🍨 ぜひ夏休みに作ってみてね🌈 -—————— 〈材料〉 -キウイ×カルダモン- キウイ・・・4個(冷凍しておく) 完熟バナナ・約100g(冷凍しておく) 濃縮甘酒・・大さじ3〜4 りんご黒酢・大さじ1 カルダモン(パウダー)・ひとふり -ブルーベリー×大葉×山椒- ブルーベリー・・150g(冷凍しておく) 完熟バナナ・・・約100g(冷凍しておく) 大葉・・・・・・1〜3枚(お好みで) 濃縮甘酒・・・・大さじ2〜3 りんご黒酢・・・大さじ1 粉山椒・・・・・ひとふり ①フードプロセッサーやミキサーで攪拌する -—————— -ポイント- 𖧷 果物の甘さによって濃縮甘酒の量が変わります。濃縮甘酒が無い方ははちみつでも◎(大さじ1から試して味見しながらがおすすめです) 🌿スパイスの女王カルダモン 食後の口直しなどにも昔から使われてきた、 爽やかで華やかな香りが特徴のスパイスです。 クラフトコーラにも入れるスパイスです。 🌿和のスパイス山椒 爽やかな香りとぴりっとした刺激が味のアクセントに。甘いものに合わせると、後味を軽やかにしてくれます。 -—————— 美味しくて楽しい夏をお過ごしください🥰🥰 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"たくさん聞けるよ🌼 #PR #黒酢 #ジェラート #アイス #無添加レシピ

おいしそうだな〜と思ったら"🍚"ってコメントでおしえてね♩ かぞくが大満足できる無添加レシピは @matsumo.rie_gohan ◀︎ここからチェック🌈 小麦粉も米粉も使わない ＼余り物消費◎お米の焼き🌾／ うちのお好み焼きは、もうこれ。 腹持ちもいいし、余り物消費にも◎ 夏休みの悩みにありがちな 子どものお昼ごはんやおやつにもおすすめです◎ タンパク質も食物繊維もしっかり取れて 子どももバクバク食べてくれて しかも腹持ち良いって…最高すぎ🙌🏽 大満足な一品なので ぜひ試してみてね🌈 -—————— 〈材料〉(20cmのフライパンで4枚分) 余りごはん・・・・150g キャベツ・・・・・200〜250g ※塩もみしてしっかり水気を取る 山芋（すりおろし）・100〜150g ※トロッとふわっとが良い人は多めに。 卵・・・・・・・・1個 玉ねぎ麹・・・・・大さじ1 ※塩麹でも◎味を見ながら調整してください 煮干し粉やお好きな出汁・大さじ1 お肉やしらす・・・お好きな量 (前日の余り物やなければしらすでOK) 〈作り方〉 ①全部混ぜる ②熱したフライパンに油を引き、両面焼く。 -ポイント- 𖧷キャベツはスライサーでもOK！ 細い方が舌触りも食感もいいです◎ しっかり水気を切ってね！ 𖧷ソースやマヨネーズはお好みで。 塩麹や玉ねぎ麹、キャベツの塩もみや余った肉で塩味はあるので、ソースやマヨをかけなくてもおいしいです。 𖧷混ぜたら味見をしてみて、塩味欲しい場合は少しお塩を足してください。 -———— お気に入りのフライパンはグリーンパン！ @originalgreenpan.jp 安心安全で熱伝導率もいいから 焼きむらも無く大満足🙌🏽 ストーリーズやハイライトにも載せておきます◎ そちらもぜひチェックしてみてね🍳 ----------クーポンコード---------- GP15669(クーポン期限:2026年8月20日) ----------------------------------- URL: https://greenpan.store/discount/GP15669 ↑こちらのURLから遷移すると決済時、自動で15%OFFに✨ ※毎月16日は同じクーポンコードで20％OFFで購入できます。 ※一部対象外商品があります。 @matsumo.rie_gohan ☝︎フォローすると家族の"おいしい"たくさん聞けるよ🌼 #PR #グリーンパン #お好み焼き #グルテンフリー #無添加

夏休み、作ってみたいな〜と思ったら"🍰"ってコメントで教えてね♩ かぞくが大満足できる無添加レシピは @matsumo.rie_gohan ◀︎ここからチェック🌈 お砂糖もチーズも不使用 ＼甘酒ティラムース／ スポンジは米粉でグルテンフリー。 しかもレンジで約2分半！ 冷蔵庫にストックしておけば、 子どものおやつにはもちろん、 急なお客さんにもサッと出せるのがうれしいポイントです😌 ティラミスほど重くないので暑い夏でも さっぱり食べることができます◎ 今回は @tashinam_japan さんの蒸美椀で作りました✨ オーブンもレンジも使える美濃焼の器で とにかく使いやすい最近のお気に入りアイテムのひとつ◎ フォロワーさん限定で使える お得なクーポンコードもいただいたので ぜひチェックしてみてね🥰 ————————— 単品・2個セット／500円OFF ▶︎ rie500 4個・6個セット／1,000円OFF ▶︎ rie 蒸す・盛る・保つの三役を束ねた 美濃焼きのお椀です🌿 ————————— 甘酒のやさしい甘さを楽しめる、 夏にぴったりの甘酒ティラムース。 ぜひ夏休みに作ってみてね🌈 -—————— 〈材料〉 -米粉スポンジ- 卵・・・・・・・1個 完熟バナナ・・・60〜70g 濃縮甘酒・・・・20g 米油・・・・・・10g 米粉・・・・・・40g ベーキングパウダー・・3g ① バナナをフォークでなめらかにつぶす。 ② 卵、濃縮甘酒、米油を加えて混ぜる。 (甘酒の粒々が気になる場合はハンドブレンダーで撹拌してください。蒸美椀を使用される際は、器を傷つけないよう、注意して作業してくださいね) ③ 米粉、ベーキングパウダーを加えてさらに混ぜる。 ④ 蒸美椀に流し入れ、600Wで約2分30秒加熱する。竹串につかなければOK。 （生焼けなら10〜20秒ずつ追加） -甘酒ムース- 水切りヨーグルト・・・200g （湯田ヨーグルト約500gを水切り） 濃縮甘酒・・・・・・・200g (100g+蜂蜜大さじ1〜3でもOK!!) 生クリーム・・・・・・200ml 粉ゼラチン・・・・・・6g 水・・・・・・・・・・大さじ2 ① ゼラチンを水で5分ほどふやかし、電子レンジまたは湯せんで溶かす。 ② 水切りヨーグルトと濃縮甘酒をよく混ぜる。 ③ 溶かしたゼラチンを加えて混ぜる。 ④ 生クリームを7分立てに泡立て、③にさっくり混ぜ合わせる。 -組み立て- スポンジと甘酒ムースを層にして冷蔵庫でよく冷やす。 -—————— -ポイント- 𖧷甘酒は濃縮タイプを手づくりして使用しています。甘味は甘酒ではなく、蜂蜜でも◎ かなり甘さ控えめなレシピなので、ご自身で調整してくださいね◎ ゆるいな〜と思ってもムース仕立てにするので大丈夫◎ 𖧷コーヒーなしでもおいしく作れます。お子さん向けにはココア液がおすすめです。(濃いめの液を作って染み込ませてください。 𖧷米粉スポンジの代わりに、余った米粉シフォンやカステラでもおいしく作れます。 𖧷甘酒の粒々が気になる際は撹拌してください。 蒸美椀は土鍋と同じ陶器でできています。ハンドブレンダーをご使用の際は、器を傷つけないよう十分ご注意ください。使用方法によっては割れや欠けの原因となる可能性もございますので、ご使用はご自身のご判断でお願いいたします。ご心配な方は、別の容器で泡立てたものを蒸美椀へ移していただく方法をおすすめいたします。 -—————— 美味しくて楽しい夏をお過ごしください🥰🥰 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"たくさん聞けるよ🌼 #PR #tashinam #蒸美椀 #美濃焼 #砂糖不使用

PR 使ってみたいな〜と思ったら"🍳"ってコメントでおしえてね♩ かぞくが大満足できる無添加レシピは @matsumo.rie_gohan ◀︎ここからチェック🌈 有害物質フリーで毎日おいしくなる！ ＼安心安全！グリーンパン／ 最近仲間入りした、私のお気に入りの アイテムをご紹介させてください😌 家族のごはんを毎日作っているから 大きい鍋やフライパンは揃ってる。 でも少し茹でたり少しあたためたりするときの ちょうどいいのがないよな〜と思っていて。 そこでお迎えしたのが スタイリッシュなだけでなく 身体にも環境にもやさしいグリーンパン🍳 ☑︎PFAS、鉛、カドミウムを一切不使用。 ☑︎熱伝導にも優れているので、中火調理で 光熱費も抑えられる。 ☑︎ 独自のセラミックコーティングにより、こびりつきにくくお手入れも簡単！ etc... お料理って毎日するものだからこそ お気に入りを使いたい◎ わたしが納得して使っている小鍋たちです🥰 お得なクーポンもいただいたので ぜひ活用してね🌈 -—————— ----------クーポンコード---------- GP15669(クーポン期限:2026年8月20日) ----------------------------------- URL: https://greenpan.store/discount/GP15669 ↑こちらのURLから遷移すると決済時、自動で15%OFFに✨ ※毎月16日は同じクーポンコードで20％OFFで購入できます。 ※一部対象外商品があります。 【対象外商品】 TUCCIコレクション 新商品 セール品 トライアルシリーズ スターターシリーズ（セット品含む） 有料ラッピング キャンペーン商品 -—————— わたしが使用しているものは ストゥディオシリーズの ☑︎フライパン20cm ☑︎20cm用ガラス蓋 ☑︎ソースパン16cm ☑︎エッグパン です😌🌿 もちろん大きなサイズもあります🍳 ぜひチェックしてみてね♡ @matsumo.rie_gohan ☝︎フォローすると家族の"おいしい"たくさん聞けるよ🌼 #PR #グリーンパン #フライパン #鍋 #有害物質フリー

食べてみたいな〜と思った人は"🍜"で教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ←りえの無添加レシピ お店を越えるおいしさ◎ ＼濃厚でやみつき！豆乳担々麺／ わたし、担々麺が好きなんだけど 新玉ねぎが食べれるうちに おすすめの食べ方をご紹介！ 調味料は私が普段から愛用している 京都へんこ山田さんのものを使用しました◎ "口に入れるものは健康になれるものでなければ意味がない" という熱い想いのある企業さまなので 気になる方はチェックしてみてください😌 ▶︎ @henko_yamada これ、家で食べれるなら もうお店行かなくていいってなります😂 麺はラーメンでも春雨でもご飯でも◎ お好きなもと合わせてぜひ試してみてね🌈 -—————— ＜材料＞ -肉味噌- 豚ひき肉・・・200〜300g 黒酒・・・・・大さじ1 (※みりん大さじ1でもok) 万能だれ・・・大さじ1〜2 ごぼう・・・・お好きな量(無くてもok) にんにく・・・ひとかけ(お好みで) -豆乳担々スープ- だし汁・・・・500ml しょうゆ・・・大さじ2 黒酒・・・・・大さじ1 (みりん大さじ1でもok) にんにく・・・ひとかけ(すりおろし) 味噌・・・・・大さじ3 豆乳・・・・・400ml すりごま・・・3g ごま油・・・・大さじ2 キャベツ・・・2枚 もやし・・・・一袋 豆板醤、胡椒・お好みで -トッピング- 新玉ねぎのスライス・・・お好きな量 ラー油・・・・・・・・・お好きな量 すりごま・・・・・・・・お好きな量 胡椒・・・・・・・・・・お好きな量 ①豚ひき肉とささがきにしたごぼうを軽く炒め、黒酒、万能だれ、お好みでにんにくを合わせて炒める。 ②だし汁にしょうゆ、黒酒、にんにくのすりおろし、キャベツ、もやしも一緒に入れて加熱する。 ③野菜に大体火が通ったら味噌、豆乳を入れ、沸騰直前で火を止める。 ④ごま油、すりごまを加えて混ぜる。 ⑤そのままスープとして、お好きな麺やご飯に盛り付け、お召し上がりください。 ----ポイント---- 𖧷新玉ねぎのスライスは水気をギュッと絞ってください。 𖧷だし汁は、600〜700mlくらいのお水に出汁パックを一袋入れ、煮出すとちょうどいい量に◎ ______________ ぜひ作ってみてね🌈 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #無添加レシピ #豆乳担々麺 #新玉ねぎ #ごま油

食べてみたいな〜と思った人は"🫚"で教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ←りえの無添加レシピ かけるだけで、全部がおいしくなる！ ＼新生姜ドレッシング／ 新生姜が並ぶ季節に🫚 暑かったり寒かったり体調も崩しやすい季節。 なんだか、だる重な日にも 冷房で手足が冷えてしまったときにもおすすめ！ お肉やお刺身、サラダや豆腐、 そうめんに入れたりしてもおいしいです！ ぜひ試してみてね🌈 -—————— ＜材料＞ 新生姜・・・・90g 黒酢・・・・・大さじ2 ※桷志田さんの黒酢を使っています。 @kakuida_official 濃縮甘酒・・・大さじ3 醤油・・・・・大さじ2 ごま油・・・・大さじ2 ①新生姜を半分粗みじん切り、半分すりおろす。 ②全て混ぜる。 -—ポイント-— 𖧷生の生姜なので、食べすぎると逆に冷えの原因にも！食べすぎには気をつけてくださいね🫚 𖧷甘味が足りない場合は蜂蜜や煮切りみりん、お砂糖などをちょこっと足してみてくださいね◎ ______________ ぜひ作ってみてね🌈 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #黒酢 #無添加レシピ #新生姜 #自家製ドレッシング

食べたいな〜と思ったら"🥪"で教えてね♡ @matsumo.rie_gohan ◀︎無添加レシピはここから🌼 一生物って、きちんと選びたくないですか？ 実際に使用して6ヶ月近く経つ包丁。 まだ一度も研いでません！！ 刃物職人さんがひとつひとつ丁寧作ったこの包丁は なんと0.001mmの薄さ。 食材の繊維を壊さずに切れるので切り口がトゥルントゥルン。 食パンは崩れないし、ふやふやになったトマトも 潰れずることなくスゥーーっ🍞🍅👏🏽 味噌汁のネギが繋がってて…なんてことも無い◎！！ "ちゃんと切れる"っていうだけで 満足度はあがるし、おいしさまで ガラリと変わることを日々実感しています。 でも…！！ 一生物だし、実際に手に取って選びたい…！🥹 そこで実際に試していただけるのが @tashinam_japan さんのすごいところ。 7日間のトライアル期間があるので 合わなければ返品OK！ 気になる人は、チェックしてみてくださいね😌🔪 "多くのインフルエンサーが使っているから" ではなくて "これを使いたい" と思って使える、一生物の包丁です💫 ————————————— クーポンコード▶︎rie 決済画面で入力するとお安くなるので忘れずに😌🌿 毎日のお料理が"楽しみ"になる人が増えると嬉しいです🫶🏽 ————————————— 動画内で作っているわんぱくサンドは レシピと言っていいか迷うほど簡単なのですが 大きなお口で食べる我が家の人気サンドウィッチです🥪 色んな具材で作れるのであたたかい日にぜひ作ってみてね☀︎ 〈材料〉 食パン・・・・2枚 にんじん・・・1本 レタス・・・・3〜4枚 トマト・・・・1個 鶏ハム・・・・5mm〜1cm幅にカットしたもの4.5枚 マヨネーズ・・お好みで(アボカドマヨネーズでも◎) アボカド・・・5mm〜1cm幅にカットしたもの4.5枚 -下準備- ・にんじんを千切りして塩もみ、水気をしぼる ・レタス千切り(ちぎるより舌触りがよくなります) ・トマト、鶏ハム、アボカドはスライス ①大きめに敷いたラップの上に 食パン→レタス→マヨネーズ→トマト→鶏ハム→アボカド→にんじんの順で中心が山になるように乗せる。 ②もう一枚のパンでおさえるように、ラップでギューっときつく固定する。 ※10〜15分置くと切りやすくなります ------------------- @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #tashinam #完全無欠包丁 #一生物 #包丁

食べてみたいな〜と思った人は"🍗"で教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ◀︎ 無添加レシピ さっぱり煮を超えた ＼手羽元の黒酢煮／ 鹿児島県ならではの"元気の素"として 暮らしに根付いてきた"黒酢"。 　 長期発酵させることでアミノ酸やミネラルも豊富◎ アミノ酸はタンパク質のもとでセロトニン(幸せホルモン)を作る大切な材料にも◎ ぜひ試してみてね🌈 -—————— 〈材料〉 手羽元・・・・・・・・・・10本前後 黒酢(桷志田さんのもの)・・大さじ4 醤油・・・・・・・・・・・大さじ3 みりん・・・・・・・・・・大さじ3 酒・・・・・・・・・・・・大さじ3 黒糖・・・・・・・・・・・小さじ2〜3 にんにく・・・・・・・・・ひとかけ ①鍋に少量の油を敷き、手羽元に油をまとわせる。 ② ①に残りの材料を全て入れ、煮る。 －ポイント－ 𖧷使うお鍋にもよりますが、水分が足りない場合はお水を少し足してください。 𖧷黒糖は、加工黒糖ではないものを選んでね◎ -—————— "過去一うまい"が飛び交った秘伝のレシピ🤝🏽💐 @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #黒酢 #有機 #無添加 #手羽元レシピ

食べたい人は"🍛"で教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ◀︎家族が喜ぶ無添加レシピ ＼本格スパイスカレーと新玉ポタージュ／ Velona調圧鍋はお鍋と圧力鍋を掛け合わせた "やさしい圧力"のお鍋🌿 蓋に小窓がついているので中を覗けるし ピストンが下がったらすぐに開けることもできる◎ 圧力鍋を使うときに感じる不安、怖さを感じずに 本格スパイスカレーと新玉ポタージュを 同時調理20分で完成✨🥹 20cmと24cmのサイズ展開があって 動画では20cmで新玉ポタージュ 24cmでスパイスカレーを作っています◎ 【大きさの目安】 ----------------------- 20cm▷カレー約6杯分 24cm▷カレー約12杯分 ----------------------- 3/16(月)〜4/15(水)まで 20cm▷16,500円→12,800円 24cm▷22,000円→17,800円 になるキャンペーン開催◎ ----------------------- 【クーポンコード】 20cm▷rie20 24cm▷rie24 ----------------------- 料理上手になるって、 全部を頑張ることじゃなくて 道具に頼る選択ができることかもしれない😌💫 リンクはプロフィール欄から🔗 -—————— 〈材料〉 【スパイスチキンカレー】24cm 鶏もも肉・・・・・・・・2枚 お好きな野菜・・・・・・好きな量 ※動画では、王道のじゃがいも、玉ねぎ、にんじんを使用しています。 カレー粉・・・・・・・・山盛り大さじ2〜3 玉ねぎ麹・・・・・・・・大さじ6 醤油麹・・・・・・・・・大さじ3〜4 お水・・・・・・・・・・400cc〜600cc 米粉・・・・・・・・・・大さじ2 ①鶏もも肉と玉ねぎを切り、油(分量外)でさっと炒める。 ②じゃがいも、にんじんを乱切り、①に入れ油をまとわせるようなイメージで炒める。 ※肉も野菜も全然火が通っていなくて大丈夫です◎ ③②にカレー粉、玉ねぎ麹、醤油麹、お水を加え、全体を混ぜる。 ④蓋をしカチッと音がするまでハンドルをロックする。 ⑤中火にかけて、ピストンが上がったら弱火にし、5〜10分加熱。 ⑥火を止め、とろみをつけたい場合は米粉を入れて2〜3分煮詰める。 【新玉ねぎポタージュ】20cm 新玉ねぎ・・・3個 玉ねぎ麹・・・大さじ3 水・・・・・・50ml ココナッツオイル・・大さじ1 ※バターでも可 ① 新玉ねぎをスライスし、ココナッツオイルと軽く炒める。 ※ココナッツオイルをまとわせる程度でOK。 ② ①に玉ねぎ麹と水を入れ、蓋をしてハンドルをロックする。 中火にかけて、ピストンが上がったら弱火にして3〜5分加熱。 ③ 蓋を開けて、ブレンダーで攪拌。 －ポイント－ 𖧷スパイスカレーは食べる漢方◎ 春は心が揺らぎやすいのでしっかり食べて 新年度に備えましょう✊🏼✨ 𖧷 自律神経が乱れると腸内環境が乱れがち。 新玉ねぎたっぷりのポタージュでケアしてあげると吉◎ -—————— @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #調圧鍋 #Velona調圧鍋 #無添加ごはん #無添加

飲んでみたい人は"🍌"で教えてね♩ @matsumo.rie_gohan ◀︎家族が喜ぶ無添加レシピ 家族みんなで楽しめる◎ ＼PROバナナシェイク🍌／ プロテインって、昔は懸念してました！ 原材料もよく分からないものばかりだし 甘いしおいしくない…結果、続かない。 けど、このプロテインは違う◎ 原材料がまるで雑穀米🌾 全て国産なうえに、大豆は丸大豆を使用！ 小さなお子さまからお年を召した方まで みんなで飲めるプロテインです◎ (マタニティ認証マークも有り) "プロテインとか飲んでますか？" と聞かれることもあるので 私の推しプロテインを動画にしてみました◎ 春になると飲みたくなるバナナシェイク🍌 もちろん普通に飲むのも◎ 私はアーモンドミルク割りがすきです🫰🏽 -—————— URL▷ https://ec.kenko-bi.jp/lp?u=amba354 クーポンコード▷ thx354 -—————— ぜひ試してみてね🌈 -—————— 〈材料〉2〜3人分 茶色いバナナ・・1本〜2本 私の完全美容食・付属のスプーン大盛り3〜4 氷・・・・・・・製氷機の氷だと10個くらい お好きなミルク・様子を見ながら足していく アイスクリーム・お好みで(無くてもok) ①材料を全てミキサーに入れて攪拌する －ポイント－ 𖧷私はアーモンドミルクを使用しましたが、お好きなものでOK✊🏼✨ 最初に少しだけ入れ、攪拌→回らなくなるので少しずつ追加して、好みのなめらかさにしてください。 𖧷アイスクリームを入れるとより、シェイク感が増しますが、その場合はバナナ1本がいいと思います。(甘くなるから)アイスの種類も4つあるので、入れるのであれば"アイスクリーム"と表記があるものがおすすめです🍦 -—————— お母さんは元気が一番✊🏼✨ @matsumo.rie_gohan ☝︎家族の"おいしい"聞きたい人はぜひフォローしてね🌼 #PR #私の完全美容食 #私の美容習慣 #無添加 #プロテイン