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めいの健康ダイエット日記

@mei_fitness_life

ダイエット備忘録
⇩痩せた秘密

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めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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運動苦手でもOKな簡単筋トレ たった5分で脚が変わる…！ 一緒に夏までにスッキリ美脚へ！ #PR #足痩せ #ダイエット #脚痩せ #筋トレ女子 #痩せたい #20代女子 #美脚になりたい

著作権楽曲 足痩せ,ダイエット,筋トレ,美脚
161 いいね 161投稿から376日15時間43分後
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めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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1,130 1,130回再生 投稿から376日20時間29分後（9,044時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

毎日ちょっとの積み重ねがカギ サボりがちな人ほどやってほしい 目指せ、すっきり美脚！ #PR #足痩せ #ダイエット #脚痩せ #筋トレ女子 #変わりたい #ボディメイク

著作権楽曲 ダイエット,脚痩せ,筋トレ,美脚
47 いいね 47投稿から376日20時間29分後
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めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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この前まで同じ太さだったのに あの子だけ細くなってるの悔しくて とにかく毎日2セットやったら 今から変われるよ！ ハッシュタグ #pr #友達に追いつけ追い越せ #ガチ脚痩せ #韓国アイドル式 #ビフォーアフター #毎日少しずつ #ダイエット仲間と繋がりたい

著作権楽曲 ダイエット,脚痩せ,美脚
29 いいね 29投稿から377日15時間41分後
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めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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111 111回再生 投稿から377日20時間29分後（9,068時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

「え、◯◯って脚そんな細かった？」 友達の成長に一人で焦った夜、 悔しくて始めた毎日2セットの筋トレ 今じゃ周りが私を見て焦ってる ハッシュタグ #pr #友達に刺激された #脚痩せチャレンジ #美脚リベンジ #韓国式トレ #努力は裏切らない #女子の本気

美脚,筋トレ,ダイエット
1 いいね 1投稿から377日20時間29分後
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2026.04.30 08:46 時点 30日経過・確定 投稿から377日20時間29分後（9,068時間）
めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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2,304 2,304回再生 投稿から378日13時間45分後（9,085時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

「脚、どうしたの！？細っ！」って 友達に初めて褒められて泣きそうになった 実はこれ、毎日2セットやっただけ 信じて続けたらほんとに変わった！ ハッシュタグ #pr #友達に褒められた #脚痩せ成功 #韓国アイドル式 #脚トレ #ガチで効くやつ #20代女子ダイエット

著作権楽曲 ダイエット,脚トレ,美脚,痩身
61 いいね 61投稿から378日13時間45分後
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2026.04.30 08:46 時点 30日経過・確定 投稿から378日13時間45分後（9,085時間）
めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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701 701回再生 投稿から379日2時間42分後（9,098時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

憧れのアイドルがやってたって聞いて とりあえず真似してみたら まさかの2週間で変化アリ！？ これは続けるしかない！ #pr #脚痩せチャレンジ #韓国アイドル #美容習慣 #脚トレ #ダイエット仲間と繋がりたい #美脚目指す

脚痩せ,脚トレ,美脚
28 いいね 28投稿から379日2時間42分後
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2026.04.30 08:46 時点 30日経過・確定 投稿から379日2時間42分後（9,098時間）
めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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684 684回再生 投稿から379日20時間43分後（9,116時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

脚が太いのずっとコンプレックスで 韓国アイドルの真似してみたら 2週間でちょっと変化出た！ 地味だけどこれ、効くかも。 #pr #脚痩せしたい #韓国式ダイエット #コンプレックス克服 #美脚トレ #毎日コツコツ #20代女子ダイエット

脚痩せ,ダイエット,美脚
22 いいね 22投稿から379日20時間43分後
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1,231 1,231回再生 投稿から380日12時間12分後（9,132時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

あの美脚アイドルも 毎日やってるって噂の筋トレ 2週間やったら効果が出たから こっそりシェアします！ #pr #ダイエット女子 #脚痩せトレ #韓国アイドル式 #脚やせチャレンジ #毎日2セット #スキニー似合う脚へ #ビフオーアフター

筋トレ,脚やせ,ダイエット,美脚
42 いいね 42投稿から380日12時間12分後
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1,136 1,136回再生 投稿から382日2時間41分後（9,170時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

夏までに痩せたい人だけ見て欲しい。スクワットだけで痩せれるし、足が細くなる。今からでも間に合うよ。 #pr #スラレグ #韓国モデル脚痩せ #朝ルーティン #着圧レッグウェア #20代女子ダイエット

ダイエット,着圧レッグウェア,スクワット
34 いいね 34投稿から382日2時間41分後
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1,542 1,542回再生 投稿から383日1時間23分後（9,193時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

あんまり痩せて友達にもびっくりされた。今からでも出来る痩せ方。 痩せたい人だけやってみて。 #pr #スラレグ #韓国モデル脚痩せ #朝ルーティン #着圧レッグウェア #20代女子ダイエット

ダイエット,痩せたい,着圧,レッグウェア
68 いいね 68投稿から383日1時間23分後
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めいの健康ダイエット日記のTikTok投稿
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418 418回再生 投稿から383日15時間44分後（9,207時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

モデルがやってるのは「脚上げ＋足パタパタ」。 でも毎朝やるのは…ぶっちゃけキツイ。 寝る前にスラレグ履けば、朝から脚すっきり。 むくみケア、もう努力しない。 #pr #スラレグ #韓国モデル脚痩せ #朝ルーティン #着圧レッグウェア #20代女子ダイエット

着圧レッグウェア,脚痩せ,朝ルーティン,20代女子ダイエット
33 いいね 33投稿から383日15時間44分後
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253 253回再生 投稿から383日20時間50分後（9,212時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

ストレス太り、原因は“夜スマホ”かも！？ スマホ→脳刺激→コルチゾール→脂肪蓄積…の悪循環！ 韓国式では寝る1時間前は“デジタルデトックス”が基本。 寝る前のスマホ断ち＝ダイエットの第一歩！ #pr #新卒ストレス太り #スマホ断ち #韓国式ナイトルーティン #脂肪ホルモン対策

ダイエット,ストレス,睡眠
2 いいね 2投稿から383日20時間50分後
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（2026.04.30 08:46時点で取得） 0 コメント 0投稿から383日20時間50分後
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2026.04.30 08:46 時点 30日経過・確定 投稿から383日20時間50分後（9,212時間）
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210 210回再生 投稿から384日2時間26分後（9,218時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

新卒OLの肌荒れ、ストレスよりも“朝の洗顔”が原因かも？ 韓国では朝は洗わない“ぬるま湯＋ミスト”ケアが常識！ こすらない・削らないのが今っぽいスキンケア。 肌のバリア、壊してるのは自分かも…？ #pr #新卒スキンケア #洗顔しすぎ注意 #韓国美容法 #肌荒れ予防

洗顔, スキンケア, 肌荒れ予防
1 いいね 1投稿から384日2時間26分後
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（2026.04.30 08:46時点で取得） 0 コメント 0投稿から384日2時間26分後
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2026.04.30 08:46 時点 30日経過・確定 投稿から384日2時間26分後（9,218時間）
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501 501回再生 投稿から384日15時間37分後（9,231時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

午後から顔パンパン…ってむくみは、水不足が原因！？ 韓国では朝からしっかり水分を摂る“予防むくみ”が常識。 特に内臓の水分が足りてないと、全身の循環も低下！ 水＝むくみ予防の新常識！ #pr #新卒むくみ対策 #水分ルーティン #韓国美容習慣 #午後むくみ

美容,むくみ対策,水分補給,健康
2 いいね 2投稿から384日15時間37分後
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（2026.04.30 08:46時点で取得） 0 コメント 0投稿から384日15時間37分後
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2026.04.30 08:46 時点 30日経過・確定 投稿から384日15時間37分後（9,231時間）
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578 578回再生 投稿から384日20時間46分後（9,236時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

新卒OLが1ヶ月で-3kgしたダイエット、実は昼休みにアリ！ ランチ後12分の軽いウォーキングで脂肪燃焼＋集中力UP！ 座りっぱなしの身体に刺激を与えるだけで変わる！ 午後からのパフォーマンスも全然違うよ！ #pr #新卒ダイエット習慣 #昼休みウォーク #韓国式痩せ習慣 #olルーティン

2 いいね 2投稿から384日20時間46分後
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（2026.04.30 08:46時点で取得） 0 コメント 0投稿から384日20時間46分後
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（2026.04.30 08:46時点で取得）
2026.04.30 08:46 時点 30日経過・確定 投稿から384日20時間46分後（9,236時間）
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1,143 1,143回再生 投稿から385日20時間34分後（9,260時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

新人なのに午後にはテカテカ…その原因、実は“保湿不足”！？ 韓国式では「テカリ＝乾燥」の考え方が主流！ 朝のスキンケアは保湿→水分バリア→皮脂コントロールが鉄板。 見た目清潔感は仕事の武器！ #pr #新卒メイク崩れ #皮脂対策 #韓国スキンケア #イニスフリー

28 いいね 28投稿から385日20時間34分後
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347 347回再生 投稿から386日2時間35分後（9,266時間）（2026.04.30 08:46時点で取得） 30日経過・確定

脚だけ痩せないって諦めてたけど… たった1ヶ月で【−9cm】！？ パンパン脚がスッキリ細見え！ スカートもショーパンも余裕♪ むくみ・脂肪に悩む人、見て。 #pr #脚痩せ#スラレグ #ダイエット女子 #むくみ解消 #太もも痩せ #ビフォーアフター

脚痩せ,スラレグ,むくみ解消,ダイエット
13 いいね 13投稿から386日2時間35分後
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新卒OLの“クマ”、実は睡眠不足じゃない！？ 原因はスマホ＆PCで疲れた“目の筋肉”。 韓国では温冷パックで血流改善＋目元の筋トレが定番。 アイケア＝顔印象アップに直結！ #pr #新卒美容 #目のクマ対策 #韓国式アイケア #眼精疲労

クマ,眼精疲労,温冷パック,アイケア
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「午後3時の間食」が太る最大の原因だった！？ 血糖値が落ちたタイミングで甘い物を食べると脂肪に直行…。 代わりに、モデルはプロテインバーやナッツで調整！ おやつ習慣、ちょっとだけ見直そう！ #pr #新卒ダイエット #おやつで太る #プロテイン習慣 #血糖値ケア

間食,スイーツ,プロテインバー,ナッツ
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体重は変わらないのに“太った？”って言われる理由… 実は“内臓脂肪”のせいで見た目が変わってるかも！ 韓国では若いうちからお腹周りケアが常識。 新社会人こそ、内側からの見た目改革を！ #pr #新卒ダイエット #ぽっこりお腹対策 #韓国式健康法 #見た目痩せ

ダイエット,内臓脂肪,ぽっこりお腹,見た目痩せ
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