さあや| キレイを作る10分野菜レシピ

美味しそうって思ったら「🤍」ってコメントしてなあ🫶 【270万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】 ➡︎ @saa_gohan0312 \いいね、コメント励みになります🥹/ たくさんリアクションいただけると嬉しいです✨ .………………………………………………………… 仕事や育児でバッタバタの毎日… 正直、ごはん作りにかけられる時間めっちゃ減りました🥺 それでも、おいしく栄養満点のごはんを作って食べたい✊笑 そんな私がリアルに愛用してるお気に入りの調味料、『ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ』 "だしも味付けもこれ1本" これかけるだけでなんでもおいしくなる🤭💓 野菜、麺、お肉、お魚、 何にでも合うからほんまに万能！ これ1本で手軽においしいお料理が作れちゃうよ🫶 みんなもこれ使って 手間をへらして、ゆりとをふやそう! スーパーで見かけたらぜひ使ってみてね🥰 『夏野菜のサラダそば』 🌱材料(2人分) そば 2人分 きゅうり 2/3本(50g) トマト 1個(150g) オクラ 4〜5本(60g) ごま油 大さじ2 ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ4 大葉 3〜4枚 ごま お好みの量 📝作り方 ①きゅうりと大葉は千切りにし、トマトは1.5cm角に切る。オクラは板ずりしてガクをむきとり、熱湯で茹でて小口切りにする。 (オクラはレンジ加熱の場合、40秒ほど加熱) ②鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを入れて規定時間茹でる。流水で洗い、水気を切る。ボウルに入れてごま油を加えて和え、器に盛る。 ③②にきゅうり、トマト、オクラを盛り、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を回しかけ、大葉とごまをのせる。 .………………………………………………………… \📕初のレシピ本絶賛好評発売中📕/ 『野菜がごちそうになる！さあやの毎日サラダ、ときどきマリネ』 この１冊があればサラダやマリネなどの副菜には困らない、全185品のバリエーション豊かなラインナップです✨ ご購入はプロフィールのハイライトからリンクからぜひ♪ ➡︎ @saa_gohan0312 作ってみた感想やつくれぽなども ぜひお待ちしてます✨ なんでも気軽にDMください♡ .………………………………………………………… #PR #これうまつゆ #簡単レシピ #ヤマサ醤油 #ココクリ

美味しそうって思ったら「🤍」ってコメントしてなあ🫶 【275万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】 ➡︎ @saa_gohan0312 \いいね、コメント励みになります🥹/ たくさんリアクションいただけると嬉しいです✨ .………………………………………………………… 『これ!うま!!レンジなす』 「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を使えば、これ1本で簡単に味決まるねん🥹 "ひとまわしでだいたいうまい!!" なんてめちゃくちゃ最高すぎん？💕🤣 めんつゆと白だしの良い所どりした、色んなジャンルのお料理に合う濃縮つゆなんです✨ お料理初心者の方から上級者の方まで これ1本で美味しいお料理が作れちゃいます♪ 秒速でできるのにすっごく美味しいので作ってみてね♡ 個人的にラー油かけるのおすすめです！！ 作ったよ報告、ぜひお待ちしてます🥰 🌱材料(2人分) なす 3本 小口ねぎ 適量 ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ 大さじ3 ラー油 少々 📝作り方 ①なすのヘタを切り落とし、断面に十字に切り込みを入れる。1本ずつラップで包む。 ②電子レンジ（600W）に3～4分かける。柔らかくなったらラップのまま冷水にとる。ラップをはがして水気を軽く絞る。 ③切り込みを入れた十字の部分を手で裂き、器に盛る。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を全体にかける。 ※なすは包丁で切らずに、電子レンジにかけてから手で裂くと綺麗な色に仕上がるよ！ ④お好みの量のラー油・小口ねぎを散らす。 .………………………………………………………… キレイを作る10分野菜レシピのさあやです！ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 簡単野菜レシピで夫婦で合計−28kg成功！ 美肌、ダイエット、腸活のことも♡ @saa_gohan0312 ⇧タップでフォローしてね🫶 作ってみた感想やつくれぽ ぜひお待ちしてます✨ なんでも気軽にDMください♡ .………………………………………………………… #PR #これうまつゆ  #ココクリ #簡単レシピ #時短レシピ #白だし #めんつゆ #ひとまわし #だいたいうまい #なす

📕本日よりレシピ本予約開始📕 この度、応援してくださる皆様のおかげで初のレシピ本を出版することになりました🥹🌱 本日よりご予約開始になります✨ ご予約はプロフィールのリンクから📕 ぜひご予約していただけると本当に嬉しいです🥹💕 ⇨ @saa_gohan0312 そして… 「予約したよ！」「予約するよ！」「楽しみ！」などなど、たくさんのコメントくださると、残りラストスパートの膨大な作業もさらに全力で頑張れます😭✊ ぜひみなさまのパワーをいただけると嬉しいです🥹♡ -———————————————— 📖本のタイトル 『野菜がごちそうになる！ さあやの毎日サラダ、ときどきマリネ 』 人気レシピ＆新作レシピをたくさん盛り込んだ 全185品の超大作です🥗✨ (正式なレシピ数が決まりました) 出版社：宝島社(TJMOOK) 予約開始：本日2025年9月22日(月) 楽天ブックス・Amazonにて予約受付中 発売日：2025年11月7日(金) 価格：本体1,450円(税込1,595円) 🎁予約特典 ⚫︎Amazon 『家計にやさしい！豆苗サラダセレクション』 ⇨大人気の栄養満点豆苗を使ったバリエーション豊かなサラダレシピ4品 ⚫︎楽天ブックス 『春夏秋冬で楽しむ丸ごと野菜サラダ』 ⇨大人気の丸ごとにんじんサラダのような、季節の野菜を丸ごと調理して栄養無駄なく旬を楽しむサラダレシピ4品 どちらの特典も完全新作のレシピ４品ずつプレゼント！ そしてこれからも未公開のレシピになります🤭 ※特典レシピは、ご予約してくださった方に発売日後メールにてお送りさせていただきます。 📍内容紹介 PART1 さあやの大人気サラダ＆マリネBEST20 PART2 ボリューム満点！お肉とお魚を使ったサラダとマリネ PART3 食卓華やぐひと皿！デパ地下サラダ＆マリネ PART4 マヨネーズ不使用のヘルシーサラダ PART5 どんなお料理にも合う！万能副菜 PART6 体にうれしい！腸活サラダ コラム1 大人気基本の鶏ハム＆アレンジレシピ(全て新作) コラム2 万能手作りドレッシング コラム3 野菜たっぷりヘルシーおかず ✨掲載レシピ全てにカロリー記載あり✨ SNSで人気のレシピから完全新作レシピまで副菜に特化した盛りだくさんの内容になっています！ この１冊があればサラダやマリネなどの副菜には困らない、バリエーション豊かなラインナップです🥗✊ そして全てのレシピがコンロ不使用＆身近な食材と調味料で作れるのがポイント！ 忙しくてもこれなら作りたいなって思える、簡単で栄養満点のレシピをギュッと厳選！ お料理が苦手な方〜お好きな方まで幅広く楽しめる１冊になっています♡ 食材ごとにレシピを探せるようになっているので、 冷蔵庫に余ってる食材で何作ろうかな〜と悩んだ時、絶対にお役立ちできます✨ "毎日のお料理が少しでもラクに楽しく、そして無理なく大切な方と自分の健康＆笑顔を叶える" そんな想いを込めて… たくさんの方に手に取っていただけると本当に嬉しいです。 -———————————————— 最後に…🌱 共働きの多忙で荒れた生活、ひどい肌荒れと便秘薬に頼る日々、そして夫婦で激太り… そんな私の過去の経験を通して、 野菜の栄養を摂ることの大切さ、でも時間や手間はかけられない。でも自分と大切な人の健康と笑顔を守りたい。 そんな中で試行錯誤しながら生み出した、 たくさんの『簡単×時短×栄養満点レシピ』たち。 私たち夫婦は合計−28Kgの減量に成功し、無理なく自然に心と身体が健康になりました。 同じように悩む方に少しでもお役立ちできればと願って、レシピ発信を続けてきました。 この数年間いろんなことがありましたが、 どんな時でも投稿を止めずにここまで来れたのは、 紛れもなくいつも温かい応援をしてくださる皆さまのおかげです。 たくさんのコメントやメッセージが１番の原動力、そして頑張れる活力になっていました！ 改めて本当にありがとうございます。 レシピ本出版を通して、少しでも恩返しができたらなぁと思っています🌱 たくさんの想いを込めたこの１冊がたくさんの方に届きますように。 さあや #PR #レシピ本 #レシピ本出版 #ご報告 #野菜レシピ #サラダレシピ