ゆえ l 理学療法士ママが教える足痩せ術

理学療法士のゆえです✨ 皆さんの日常、こんなことはないですか？ 「今日は家事、育児に疲れてキャパ超えて運動する気は０🫠」 「でも楽に姿勢は整えたい🥹🥹」 そんな方に、本間にこれはおすすめ🤝 今回、@ufit__officialさんにご提供いただいた『uFit Performance Pole』が優秀で🥹🏆 頭の先から骨盤までしっかり体をポールに 預けることができるから寝転んで手を上に上げるだけでも 体幹や上半身が伸びて姿勢が整う！ 寝転ぶだけ！！笑 寝転んで手足をあげるだけで身体のゆがみが1発でわかるよ！（感動でした🥺） またデザインと色がおしゃれでかわいすぎるから リビングに置いても違和感なく使いたい時に すぐ使えたよ🏋️‍♀️ 今なら\ 私のフォロワー様限定 / で 5%オフのクーポンを貰えたから プロフィールに戻ってハイライト確認してね👀✨ 💡紹介したトレーニングのポイント💡 ①お尻あげ ➡️お尻をあげる時は背中の骨を1本ずつ 　床から離すイメージでゆっくりあげる！ ➡️手をあげるとバランスが取れない時は 　手は床に置いてやることから始めてみて！ ➡️呼吸は吐きながらお尻をあげて、 　上げたところでキープしたまま吸って 　下げる時にまた吐く🍃 ②足キープ ➡️まずはポールに寝転ぶことから慣れる！ ➡️次に手をあげてバランスが保てそうなら 　足もあげてみよう！ ➡️腰は必ず浮かさずにポールにつけたまま 　行うと腹筋にアプローチできるよ！ #uFit #おすすめのポール　#宅トレ #PR