Yuko ꕤ︎︎·͜· ︎︎

フォームローラーは、マッサージ、柔軟、バランス、いろいろ使えるけど、 今回、腹筋を鍛える使い方を紹介したいと思います🫶🏻 コツは、腰を痛めないように、お腹に力を入れ続けること！ ぜひやってみてください🤗 フォームローラーが痛い、という方、 こちらのタイプは少し柔らかめなので痛くなりにくいです！ マッサージするとめちゃくちゃ気持ち良いですよ〜🤤 #pr #トリガーポイント #フォームローラー #筋膜ローラー #筋膜リリース

プロテインスイーツ史上いちばん美味しい（私的に）！！ ヨーグルトにドライマンゴーを入れてプルプル、は広く知れ渡っていると思うけど、せっかくなのでもうひと手間😉 ヨーグルトをギリシャヨーグルトにすると、高タンパク＆濃厚🫶🏻 そこにマンゴーラッシー風味のプロテインで甘さとおいしさを足しつつたんぱく質も🫶🏻🫶🏻 冷凍庫に入れてカチンカチンになったら、 30分くらい出しておくと、いい感じで半解凍に😚 包丁もサクッと入って、食感もシャリシャリ、 ライスペーパーでちょっともちもち、 ちょこっと雪見だいふく感もあり😋 めちゃくちゃ美味しいので作ってみてください🫶🏻 材料（３つ分） ギリシャヨーグルト250グラム ドライマンゴー　適量 プロテイン（マンゴーラッシー風味）30グラム ライスペーパー３枚 作り方はめちゃくちゃ簡単♪ だけど、ドライマンゴーをふやかす時間、 凍らす時間、解凍する時間はかかります。 でも待つ価値あり！！ 解凍に関しては、レンジの解凍機能で多少は短縮できますが😚 今回使わせていただいたのは、THE PROTEIN のマンゴーラッシー風味🥭 そのまま飲んでももちろんおいしいけど、ヨーグルトに混ぜたりマンゴープリンにしたり、おやつにも汎用性あり🫶🏻 明日からセール ✨全品15%OFF✨ 8/30 12:00 ～ 9/1 12:00 ザプロ公式オンラインショップ “全商品”対象！ このチャンスにどうぞ🫶🏻 #ザプロ #PR #ダイエット #ダイエットおやつ #高タンパクスイーツ @the__protein