ラボトレ

🔥 空中で“反る力”を強化！ スパイクやジャンプで反りの動きが 足りない選手は要チェック👀 今回紹介するのは👇 【膝立ち捻りトレーニング】 この動きを取り入れると… ✅ 空中で捻りのエネルギーが溜めやすくなる ✅ スパイクやジャンプのパワーがワンランクUP ✅ 体幹の連動がスムーズになり、可動域が広がる 💡正しいフォーム ・人差し指がかかとにタッチできている ・タオルを頭の後ろに戻せる ⚠NGフォーム ・指が届かない／タオルが頭の前に戻る ・体幹がブレてバランスを崩す 📩 もっと詳しい指導はLINEでチェック！ プロフィールリンクから追加できます👌 @takayuki_labo #ラボトレ #体幹トレーニング　#スパイク強化 #ジュニアアスリート #バレーボール

【BOSU × ラボトレ｜動きの“軸”を育てる】 「ただ乗るだけ」のバランストレーニングで、 動きは本当に変わるのか。 20年間、10万人以上のジュニアアスリートを見てきた中で、 重要だと感じてきたのは “不安定さをどう使うか” という視点です。 BOSUの不安定な接地感は、 体幹だけでなく、脳・神経系への刺激が大きいツール。 そこにラボトレの身体操作メソッドを組み合わせることで、 ・片足動作でもブレにくい安定感 ・地面反力を無駄なく使える身体の使い方 ・ケガを防ぐための柔軟なバランス能力 といった、競技動作につながる “土台”が育っていきます。 「もっと高く跳びたい」 「一歩目を速くしたい」 そんな想いを持つジュニア選手にこそ、 “鍛える前に整える” という選択肢を。 --------------- BOSU（ボス）バランス @bosu_japan --------------- 撮影協力： 神戸常磐女子高等学校 女子バレーボール部 @kobe.tokiwa.volleyballclub #体幹トレーニング #アスリート #バランス #ボスバランス #pr