𝔼𝕣𝕚𝕜𝕒𓍯ダイエットより姿勢改善

＼マットの“小さなストレス”放置してない？🧘‍♀️／ ダウンドッグで手足が滑る… 四つ這いで膝が痛い… 動くたびにマットがズレる… ヨガやエクササイズって、 集中したいのに「ちょっとした不快感」があると 呼吸まで浅くなりませんか？🥲 実はこれ、 “体の使い方”以前に環境の問題なことも多いんです。 今回使ってみた 【uFit エクササイズマット】がかなり快適でした✨ ✔ 厚さ8mmで膝・肘・恥骨の負担が軽減 ✔ 表面は滑りにくく、裏面は床にしっかりフィット ✔ 200cm×90cmの大判サイズで余裕のポーズ ✔ 高密度TPE素材で撥水性◎お手入れも簡単 私は持ち運びしないお家ヨガで ・股関節ワーク ・ゆったりストレッチ の時に使っています☺︎ “広さ・厚み・安定感”があるだけで ポーズの安定も、呼吸の深さも変わる。 これは、指導者としても大事にしたいポイントでした🪞 𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃 はじめまして🪞 ヨガ＆ピラティス講師のErikaです𓍼 万年肩こり・腰痛、身体のコンプレックスや怪我に悩み、 自己肯定感めちゃ低かった私が ヨガに出会い、“体の使い方”と”心の向き合い方”を学び アラフォーでシンママになった今が 一番調子が良く、自分を好きになれました☺︎ ☑︎ 身体の使い方がわかって不調がなくなった ☑︎ 身体が整うと、不思議と心も前向きに ☑︎ 自分にも周りの大切な人にもやさしくなれるように そんな変化を、今悩んでいるあなたにも 届けたいと思っています⋆𓂂𓏸꙳꧂ このアカウントでは、 ⇢ 骨格から整えるストレッチ・エクササイズ習慣 ⇢ 数字より“見た目”と“心地よさ”重視の体づくり ⇢ 心と体をととのえる、わたし時間 を発信しています🧘‍♀️ 𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃𓂂𓂃 他の投稿はコチラ⇢【@erika_.stretch】 「やってみたい」「あとでやろう」と思ったら、保存もお忘れなく📩 いいねやフォロー、とっても励みになります☺︎ 私もまだまだ修行中… 明日も一緒に、自分にやさしい時間を🌙 #姿勢改善 #ufit #ufitexercisemat #おすすめのマット #pr