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忙しい朝でも、 「今日はちゃんと食べられないかも…」 という日ってありませんか？☺️ 私は6年前から肌育生活を続けていますが、 毎日完璧な食事ができるわけではありません。 だからこそ、無理なく続けられることを大切にしています。 今回ご紹介した「アカモクとろろ」は、 手軽に水溶性食物繊維が摂れるので、忙しい朝にも取り入れやすいお気に入りのひとつ。 さらに、フコキサンチンという成分が含まれていて、脂肪燃焼をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです✨ 私が食べているカネリョウ海藻さんのアカモクは、化学調味料不使用なので、安心して毎日の食事に取り入れています😊 「腸活を始めてみたい」 「食事から体を整えたい」 そんな方は、ぜひAmazonでチェックしてみてください🌿 【アカモクとろろ丼】 材料（1人分） * 雑穀ごはん…1膳 * アカモクとろろ…1パック * 卵黄…1個 * ブロッコリースプラウト…適量 * 白ごま…適量 * 醤油麹…小さじ1 作り方 ① 温めた雑穀ごはんを器に盛ります。 ② ブロッコリースプラウトをのせます ③ アカモクとろろ、卵黄をトッピングします。 ④ 醤油麹をかけ、白ゴマをかけたら完成です 💡肌育ポイント 忙しい朝でも手軽に作れる、私の定番朝ごはん😊 雑穀ごはんで食物繊維をプラスしながら、アカモクとろろやブロッコリースプラウトも一緒に取り入れて、無理なく腸活を続けています。 #PR #アカモク #カネリョウ #海藻

【PR】​ \ただいま最大40％OFFセール実施中/​ クーポンコード：【yukaritt26】​ ​ 朝活を始めて6年。​ ​ 「どうしたら朝早く起きられますか？」​ ​ と聞いていただくことがありますが、​ 私が一番大切にしているのは、​ しっかり眠ることです🌿​ ​ 食事や運動ももちろん大切ですが、​ 朝を気持ちよく迎えるためには、​ 前日の夜の過ごし方や睡眠環境も大切だと感じています。​ ​ 日々のコンディションを整えるうえで、​ 私は睡眠を重視しています。​ ​ 今回使ってみたのは​ 【エマ・ハイブリッドV2n】。​ ​ ポケットスプリングと通気性の高いフォームを組み合わせており、​ 湿度の高い季節でも快適な睡眠環境をサポートしてくれるマットレスです。​ ​ 実際に使ってみると、寝たときに体にフィットする感覚があり、​ 個人的には寝返り時の揺れも気になりにくい印象でした。​ ​ フォームの層が振動を吸収する構造とのことで、​ 末っ子と一緒に眠る私も使いやすいなと感じています◎​ ​ また、​ ✔ カバーは取り外して洗濯可能​ ✔ 持ち運びしやすいハンドル付き​ ✔ 100日間お試し可能​ ✔ 10年保証付き​ というのも嬉しいポイントでした✨​ ​ さらに、ヨーロッパでも人気があり、​ Good Design賞をはじめ海外での受賞歴もあるそうです。​ ​ 肌育も、朝活も、仕事も、子育ても。​ 全部、元気な体があってこそ。​ ​ これからも睡眠を大切にしていきたいと思います😌🌿​ ※個人の感想です。使用感には個人差があります。​ ​ —-​ ただいま最大40％OFFセール実施中です💡​ ​ クーポンコード：【yukaritt26】​ クーポン利用で全商品10％OFF（マットレスに限らず、枕・布団も対象）​ ※対象商品は公式サイトをご確認ください。​ ※有効期限なし​ ※セール・ニュースレターとの併用可：最大50％OFF​ ※その他クーポンとの併用不可​ —-​ @emma.sleep.japan​ #PR #エマスリープ #エママットレス #マットレス #ベッドルーム​

【私がバックに入れているサプリメント】 外出先でも、ちゃんと気遣いたいという時に持参しているサプリメントをご紹介します 私がバッグにいつも入れているのは、 ヤクルトの「マルチプロバイオティクスサプリメント」。 主に小腸ではたらく乳酸菌 シロタ株と 主に大腸ではたらくビフィズス菌BY株 この2つの生きた菌が、腸までとどくんです (オススメポイント) ☑︎スティックタイプで持ち運びやすい ☑︎常温保存OKでラク ☑︎ほんのり甘くて飲みやすい ☑︎そのままでも水に溶かしてもOK 家族でも続けやすいのも、嬉しいポイント。 ちょっとした毎日の意識で、 自分を気遣う習慣を始めてみませんか? 🔍「マルチプロバイオティクスサプリメント」で検索してチェックしてみてください! #PR #腸活 #菌活ケア #ヤクルト #マルチプロバイオティクスサプリメント

休日は、 頭も体も「ゆるめる」ことを最優先にしています🌿 RAKUNO FITを使ってみて感じたのは、 ふくらはぎを包み込むように じんわり押されて、温かいこと。 強すぎる刺激じゃないのに、 終わったあと足が軽くて、 自然と深呼吸したくなる感覚がありました😌 ノートを書きながら、 何もしない時間を過ごしながら、 “ながらケア”できるのも嬉しいところ。 がんばるためのケアじゃなくて、 ちゃんと休むためのケア。 あなたの休日タイムにも、是非取り入れてみてください🌿‬ #PR #MYTREX #RAKUNOFIT #大人のセルフケア

【朝活にオススメ！1分腸活ストレッチ】 朝から腸を動かすことは、 便秘対策にもオススメな習慣です🌿 便秘が解消されると お肌の状態も良くなる✨ でも、なかなかハードなものは、続けられない・・・ 
そんな方にぴったりの、簡単朝ルーティンをご紹介💡 今回のメニューは…
長崎の女性専用フィットネスジム
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健康的に痩せたい方や運動初心者さんに寄り添う、
優しい指導で評判のトレーナーさんが教えてくれました！ 🧘‍♀️肩甲骨をほぐして、
✅ 朝の代謝スイッチON！
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「めんどくさくてもできる！」がテーマです✨
それぞれの動作、20秒〜30秒ずつくらいで行ってください😊 
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