そのちゃん

食事制限したくないから筋トレ頑張ってるんだけど、最近むちむち増してるので食事記録はちゃんと付けようと🥹 こうやって記録つけると自分が思ってた以上にカロリー摂ってたんだ！ってわかる カロミーでカロリー管理しながら、食べたいもの我慢しないスタイルは貫きつつ、運動もその分頑張る🤍 #筋トレ女子 #食事記録 #ダイエット方法 #カロミー #pr

食生活によって腹筋が出てきたり引っ込んだり私のお腹は忙しい #筋トレ女子 #ジムウェア #ジム女子 #ボディメイク #pr

初のプロテイン飲む瞬間って美味しいかどうかも含めてわくわくしない？皆のオススメもぜひ教えて！！ 今回はULTORAホエイプロテインのカスタードプリン、ストロベリー、フルーツ味を飲んでみた🤍 甘さはしっかりなのに、くどくないから結構スッキリ飲める🫶🏻 食物繊維やビタミン、乳酸菌も入ってて美容習慣にもなる🎀🩰◝✩ 甘いもの飲みたい時に代用するのもアリ◎ 色んな味があるから迷っちゃう🤤✨️左下のリンクから買えるよ🛍売り切れやすいから早めに！ #プロテイン #ULTORA #筋トレ #ボディメイク #ホエイプロテイン

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甘いもの我慢せずおやつでボディメイクできるの最高。もはやしっとり系クッキーの頂点！不飽和脂肪酸豊富だから美容効果も🤍 朝食やおやつの置き換えで最近毎日これ食べてる！ ほんとに白砂糖不使用？ってくらい抜群に美味しいので試してみてね🍪 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #プロテインクッキー #グルテンフリー #ダイエット中の食事

韓国オンニみたいな美脚になりたい！その日のむくみを放置すると下半身太りの原因になるし脂肪も付きやすい身体になる... 【保存必須🤍浮腫みケア3選】 ①カリウムを摂る：私はバナナやキウイ、さつまいも、鶏胸肉、納豆をよく食べてるよ🍠身体の余分な塩分を排出してくれる効果アリ◎ ②下肢挙上：寝る前のスマホ時間は壁に脚を垂直に立て掛けてみて✌🏻滞った水分を心臓の方へ流すイメージ。寝る前には脚のスッキリ感があるよ！ ③着圧レギンスを履く：正直、マッサージとかは面倒臭くて続かないタイプなので、日中履くだけのベルミスが私には合ってた🎀 着圧してるのは@BELMISE／ベルミス 公式 のスリムレギンスカラープラス！ 美脚作りにむくみは大敵だから、一緒に解消してこ🏃🏼‍♀️✨️ #筋トレ女子 #むくみ改善 #ダイエット方法 #脚痩せ #pr

筋トレしてる人って歯が綺麗な人多くて推せる。私も歯列矯正して人生変わった。筋トレと同じくらい歯のメンテナンスって重要 これは家で気軽にホワイトニングできて楽だし痛くないのが最高🦷🤍 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #tee #ホワイトニング #pr

男女関係なく、トレーニーが着るタイトめな服装が大好きです 筋トレしてるとボディラインが綺麗になってくるから、前までは着なかったタイトな服とか少し露出のある服も着るようになった🤍 着用ワンピもシースルーの透け感が可愛すぎてこれからの時期にピッタリ🎀🎶 体型盛れる服装だとテンション上がるよね！ #筋トレ女子 #ジム女子 #私服コーデ #ボディメイク #体型記録

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顔汗の制汗クリーム、筋トレで検証してみた！今年の夏は顔汗に怯えることなく過ごせそう！ サラサラパウダーinでメイクを重ねてもモロモロが出たりしないのが良かった‎🤍 ミストと2本使いもおすすめなんだって！ みんな今年の夏はこれで無双しよ〜！ #PR #NAKICO #顔汗 #ナキコ #夏の顔汗対策

滝汗女子VS超有名人気ファンデ🔥運動で滝汗かく人、メイクってどうしてる？私はモチベ上げたいのでジムにもメイクして行く派です🫶🏻汗への耐性チェックも兼ねて笑 @d'Alba Japan 様の化粧品は普段から愛用してて私のガチおすすめ品🎀🤍 この3点セットがあればサクッとジムメイク完成しちゃうよん！ #筋トレ女子 #ジムメイク #ダルバ #トレーニー女子 #pr

ジムでの撮影って皆どうやってるの？私は今まで壁とか水筒にスマホ立て掛けて撮ってた笑 自撮り棒あるとフォームも確認しやすくて良いよね！ Ulanziさんのスマホ三脚は MagSafe対応なのと可動域が広いこと、Bluetoothリモコン付きでかなり使いやすかった📸🤍 壁に引っ掛けて撮影したりもできるみたい✨ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #pr #ボディメイク #ダイエット

筋トレ中ヘッドホンすると没入感やばいハマりそう 皆はイヤホン派？ヘッドホン派？音楽なし派？ このヘッドホンの良い所🎧‎‎🤍 ✔︎︎︎︎ノイズキャンセリング搭載 ✔︎︎︎︎1000mAhの大容量バッテリーで頻繁に充電しなくて良い ✔︎︎︎︎軽くて着け心地ふわふわなので耳が痛くならない ✔︎︎︎︎音質も◎ 気になる人は左下のリンクから飛べるよ🛍 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ダイエット #ボディメイク #pr

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