なち

飲兵衛健康オタクの リアルな朝ルーティン😂🍻 ⁡ 前日飲みすぎて浮腫みが気になった日や、 大事な予定がある日の朝☀️ ⁡ 私はダルシム茶 @dalsim_japan を飲んで あさんぽして、そのままジムへ🚶‍♀️🏋️‍♀️💨 ⁡ ☑️ 韓国発のインナーケアティー ☑️ ノンカフェインで飲みやすい ☑️ 5種類の韓国産天然由来原料を使用 ☑️ 水出し・お湯どちらでもOK ☑️ 個包装で持ち運びにも便利◎ ⁡ 毎日のルーティンにも取り入れやすいから 最近のお気に入り🍵🤍 ⁡ 最後はしっかり汗を流してスッキリ🤣💦 ⁡ ⁡ #PR #インナーケア #ダルシム茶 #Qoo10 #筋トレ女子

みんなインナーケアって何してる？🌿 ⁡ 仕事や移動で忙しい日は、 食事だけで栄養バランスを整えるのが難しいことも🥺 ⁡ だから最近は、8種類のビタミンB群を手軽に取り入れられる Vitabaum B12+B-COMPLEXを持ち歩いています💛 ⁡ 忙しい日でも取り入れやすくて、 今では私の毎日の習慣のひとつに🫂✨ ⁡ トレーニングも栄養も、どちらも大切にしていきたい☺️ ⁡ @Vitabaum ⁡ ⁡ #PR #ビタバウム #インナーケア #パーソナルトレーナー #筋トレ女子

ジムの日は音楽が欠かせない⭐︎🏋️‍♀️ 最近使い始めた HUAWEI FreeClip 2 S。 @huaweimobilejapan ⁡ 耳をふさがないオープンイヤータイプだから、 音楽を楽しみながら周りの音もしっかり聞こえて安心◎ 約5.1gと軽くて、トレーニング中もズレにくいから動きやすい！ ワークアウトはもちろん、ランニングや移動中にもお気に入りです🥰 ⁡ 🎧 Gym days are better with good music. 💙 ⁡ ￣ HUAWEI FreeClip 2 S｜圧倒的に進化！ 美しい形が、美しい音を生む https://www.makuake.com/project/huawei_freeclip2s/ ⁡ 公開24時間限定27％OFF!　 ◎『8,880円もお得！』 一般販売予定価格：32,780円（税込）→ 23,900円 ⁡ ⁡ ⁡ #PR #HUAWEI #イヤホン #イヤーカフ #筋トレ女子

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仕事前朝トレvlog☀️🏋️ この日は（上機嫌に）お尻鍛えたよ😚🎵 ⁡ 最近暑くなってきて外で歩けん時は 涼しいジムの中で頑張って歩いとる！😂😂😂 みんなも無理せずトレーニング頑張ろうね〜♡ ⁡ ⁡ 👚今日のウェア @Yomoment メンズもあるよ〜👦🏻 ⁡ 🏷️10%OFF限定クーポン 【 NACHI365 】 ⁡ ⁡ ⁡ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーニング女子 #ヨガウェア

高円寺推し酒場👇👶🏼🍋💥 こんだけ飲んで食べて5,800円て どおなってんのおおお、な 📍酒場ニホレモ @niholemo ⁡ レモンサワー・日本酒好きはもちろん お安く美味しい創作料理食べに、ぜひ😎🙂‍↕️❤️ ⁡ ⁡ #pr #高円寺 #酒場ニホレモ #ビール女子 #一人飲み

こんなにお肌綺麗になるクレンジングは初めて！😂 夜だけじゃなくて、朝のメイク前のスキンケアにも大抜擢🪞🎀✨ ⁡ SISI アイムユアヒーロー ⁡ #PR #スキンケア #美容 #クレンジング #アイムユアヒーロー

浮腫体質🙋‍♀️オフの日の必需品☝️💖 夏でも涼しく履ける冷却素材　 めーーーっちゃくちゃ涼しい！嬉しい！ありがとうございます🧦❄️✨🙏 @BELMISE／ベルミス 公式 ⁡ #PR #ベルミス #着圧 #美容 #垢抜け

仕事前モーニングVLOG →朝のtodoリスト ・白湯 ・あさんぽ ・納豆ご飯 ・筋トレ ・（ほんとはトイレ掃除、読書、日記もつける✍️） ⁡ ⁡ ↓最近お気に入りの導入美容液🌾🤍 もっちりするのに重たすぎなくて使いやすい！ mixsoon （ミクスン） @mixsoon.jp PDRN コラーゲンセラム Qoo10メガ割チェックしてみて★ ⁡ ⁡ #PR #mixsoon #PDRN #韓国スキンケア #美容液

定期開催しよ🍲🍻 ⁡ 📍しゃぶ嶋 三軒茶屋 @shabu_sancha 🔆飲み放題付き【数量限定！贅沢プラン】 厳選和牛すき焼きと黒豚しゃぶしゃぶニ味鍋 ／おつまみ／野菜100分食べ放題コース （8,000円） ⁡ ⁡ ⁡ #PR #三軒茶屋 #食べ放題 #飲み放題 #ビール女子

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最近ハマってるテニス（ど素人）🎾💫 × 6年以上継続中のトレーニング🏋🏽‍♀️✨ ⁡ テンションもモチベも上げてくれる可愛いウェア 私服でも着れそうなオシャレなデザイン、ｽｷｯ💓🐕 ⁡ ⁡ ウェア𓇠♡ @hdex_official @hdex_jp ＠hdex_woman ⁡ ⁡ #pr #hdex #エイチデックス #パーソナルトレーナー #筋トレ女子

めっためたに美味しい牛タン食べてきた☺️🥩🍋💖 @tansuke_official 一心たん助コース ⁡ ⁡ #PR #一心たん助 #牛タン食べ放題 #グルメ女子 #ビール女子

寝る前に英会話🛀🌙✨ 今日はLangdy @langdy_english_jp で寝る格好で英会話🤣📚 ネイティブの先生と24時間いつでも！ 1対1で話せるからちゃんと話す量が増える🗣️◎ 1日20分でできるから続けやすいし 何よりカメラいらないところが楽で良い！ アプリ内で事前に予習が出来たり レッスン後にフィードバックももらえるよ✍️💓 今無料レッスンやってるから 気になる人はぜひ気軽に試してみてね〜！ #PR #Langdy #ランディ #電話英会話 #声で鍛える英会話レッスン

今の生活・食事が10年後の自分をつくる。 ⁡ と思って私は＂健康美＂を目指してます🧘‍♀️💓 ⁡ おそらく誰もが教わってきた 【睡眠・運動・栄養】の大切さ。 特別なことはしなくとも、出来る事やっちゃおー！ ってことで、無理のない範囲で、 自分の身体・健康大事にしてあげましょ🫂🌸 ⁡ ￣ 今回紹介したサプリ（飲んで1ヶ月経ちました） natoha ウルモリフト ⁡ ⭐️主な成分 ✔ 亜麻仁オイル（オメガ3系脂質） ✔ ツバキ種子エキス（美容系） ✔ オーラン油（珍しい脂肪酸） ✔ ヒハツ（巡り系スパイス） ✔ ビタミンE ⁡ ✅ 内側から ・肌のハリ ・潤い ・疲れにくさ ・体の土台づくり ⁡ などサポートする目的の 植物由来成分が90％超のインナーサプリ。 ⁡ サプリってなかなか変化が分かりにくいものやけど 安心して飲み続けられるウルモリフト 。 ⁡ 試して1ヶ月経った私の感想は この時期永遠の悩みであった肌と唇の乾燥が減ったように思うのと 肌のハリ・ツヤ感がアップしたように思う！ （あくまで個人的な感想ですが！） しばらく続けてみようと思います☺️🍃✨ ⁡ ⁡ ⁡ #pr #ウルモリフト #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー

ポルトガル＆モロッコひとり旅✈️🇵🇹🇲🇦✨ ⁡ 真冬でも楽しめる海外どこかな〜💭 で決めた今回の2カ国周遊旅🌞🧳🌷 ⁡ ポルトガルは街が可愛いし食べ物美味しいし モロッコは人も動物もフレンドリーで私は大好きなったよ😻 ⁡ ポルトガルはそこそこ寒かったけど 冬場でもポカポカで楽しめた！おすすめ〜☃️❄️ ⁡ またそれぞれ詳しく投稿します🕊️🎶 ⁡ ⁡ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◯動画内で紹介した海外eSIM🛜🩵💙 トリファ（trifa） @trifa_travel クーポンコード：TIMVMX ※5%OFF, 1ユーザー1回までの利用 ⁡ 私が海外に行く時は毎回使うeSIMのトリファ。 事前準備も現地に着いてからの設定もとっても簡単！ ⁡ そして自分のスマホがeSIM対応かどうか アプリ内で診断出来る「eSIM対応」機能が新しくついたよ😋💡 ⁡ これから海外行く予定ある方はぜひ使ってみてね🫶 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #PR #トリファ #trifa #eSIM #海外一人旅 @カンタン便利な ”海外旅行の新定番” eSIMアプリ

私の英語勉強法はズバリ・・・とにかくSpeaking !!! 話すこと・声に出す事こと・意思疎通図ること🗣️🌼 ⁡ 単語や使ってみたい表現を覚えたら それを実際にアウトプットするようにしてます🔤🌈 ⁡ 私は週に一回対面での英会話も通ってるけど オンラインでいつでもどこでも、あえて初めましての方と コミュニケーションをとれるように オンライン英会話も積極的に受けてます👾🎀🖥️📶 ⁡ 今日紹介したICatchU @icatchu_japan ⁡ ☑︎専属チューターとの1:1レッスン （生活リズム・目標・レベルに合わせてカスタマイズ） ☑︎単発レッスンチケット有 ☑︎先生やスケジュール変更も自由 ☑︎韓国の学生たちと学ぶグループレッスン有 ☑︎毎週無料のグループクラス有 （条件なしで何度でも参加OK） ⁡ ⁡ とにかくネイティブ講師が手厚くて優しいから 安心してレッスン受けられた！ そして分からない事は積極的に聞いて解決出来たよ🫂🧡💛 ⁡ 普段なかなか英語話す機会がないって人もオンラインで気軽に受けてみてね〜！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #英語が楽しくなる瞬間#英語が楽しくなる瞬間#オンライン英会話 #英語初心者 #pr

福井グルメ🗣️🉐✨ \美食福井メニューを食べてプレゼントを当てよう！/ キャンペーンが今福井で実施中🐟🦀💛 ⁡ 豊富な食材の中でも厳選した24品目を「美食福井」食材として押している福井県🦖 ⁡ 「美食福井」食材を使うお店が「ふくいドットコム」 で検索できるように🔎✨ 掲載店対象のインスタキャンペーン、今やってます👀💡 ⁡ ⬇️ 【キャンペーン参加方法】 ①@bisyoku_fukui をフォロー ②対象店舗で美食福井食材のメニューを注文 ③料理の写真をInstagramに投稿（タグ付け＋店舗名記載） ⬇️ 抽選で合計50名様に、越前がにや若狭牛などの 「美食福井」食材が当たります💝✨ ⁡ 地元の方も福井に遊びに来る方もぜひやってみてね😚📷 ⁡ ⁡ 【お店情報】 Buono Sorriso (ボーノ ソリッソ) ・敦賀真鯛のカルパッチョ 1,320円 ・敦賀真鯛のクリームパスタ 1,760円 ⁡ 📍福井県敦賀市鉄輪町1-5-25otta内 🍽️ランチ：11:00～15:00（Lo.14:30） 🥂ディナー：17:00～22:00（Lo.21:30）※日・祝はLo.21:00 ❌定休日／毎週木曜 🚙近くのコインパーキングをご利用ください。 ※駐車券サービスはございません。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #PR #福井 #福井グルメ #美食福井 #敦賀真鯛

筋トレ歴6年目🏋️‍♂️🎀✨ ⁡ 仕事前にジムに行くのが日課 この日は胸・肩・背中の上半身の日💪 余裕がある時は最後傾斜をつけて歩いたり 軽く走ったりもします🚶🏽‍♀️🏃🏽‍♀️💨 ⁡ この日のウェアは@yomoment_official クーポン良かったら使ってね⸜( ◜࿁◝)⸝︎︎🩶🖤 coupon code 【 NACHI365 】 ⁡ ⁡ ⁡ #pr #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーニング女子