Nana | 妄想から始まる夜ごはん

「簡単なものでいいよ。」 この一言が一番難しかったりする😂🍳 付き合ってる頃は、 「オムライス。」 って言われて心の中でツッコんでた🤣 結婚したらこんな人やったらいいなぁ… なんて妄想しながら作りました🥹🤍 今日は彼がおらん日の一人時間🙌 こんな日は三ツ星ファームに頼って、 ちょっと自分を甘やかす日☺️🤍 レンチン約5分で、 ミシュランシェフ監修のご飯が食べられるから、 楽したい日にほんま助かる🥹✨ みんなやったら、 「簡単なものでいいよ」って言われたら何作る？😂🍚 三ツ星ファーム ⬇️ https://mitsuboshifarm.jp/lp/unrecog/13/campaign29/?ad_code=campaign29_reiben_fntainurg13_nana_mogugohan_02 #PR #三ツ星ファーム #ココクリ #夜ご飯

最近、 朝の自分ケアにハマっとる🥺🤍 KINSのビネガープロテイン、 お酢って聞いてびっくりしたけど スッキリしすぎてジュース感覚😂 女性が不足しがちな たんぱく質と食物繊維を 1杯で補える*のも嬉しい◎ プリンセスビューティーコース、 ほんまにあったら毎朝予約したい😂🤍 ⸻ 🍚🤍 とろ甘すぎる… 新玉ねぎのはさみ焼き🧅✨ 新玉ねぎの甘さと じゅわっと肉汁が最高🤤 【材料（2人分）】 ・新玉ねぎ…1〜2個 《肉だね》 ・豚ひき肉…150g ・ニラ…1/2束 ・片栗粉…大さじ2 ・塩こしょう…少々 ・ブラックペッパー…お好み ・片栗粉…適量（まぶす用） ・水…30ml（蒸し用） 《甘ダレ》 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 【作り方】 ① 新玉ねぎは1cm幅に輪切りする ② ポリ袋に《肉だね》の材料を入れてよく混ぜる ③ 玉ねぎの内側に片栗粉をまぶし、 肉だねを挟む （崩れやすいのでぎゅっと押さえる◎） ④ フライパンに油をひいて、 弱〜中火で両面焼き色がつくまで焼く ⑤ 水30mlを入れてフタをし、 10分蒸し焼きにする ⑥ 甘ダレを入れて全体に絡めたら完成✨ ⸻ *パイナップル風味1食20gの場合 （たんぱく質12g・食物繊維4.1g配合） #PR#KINS#BINEGERPROTEIN#夜ごはん#簡単レシピ

29歳、ちょっと焦ってきたので プロテイン生活始めました。 プロテインって甘ったるいの多くて苦手やったけど、 これはプロテイン特有の甘ったるさがなくて、さっぱりスッと飲める。 忙しい朝でもサッと作れるし、 無理せず続けられるのが一番ありがたい。 同じように「続かん…」って人におすすめ🥺 ⸻ 🍆なすの蒲焼丼（2人分） 【材料】 ・ナス　2〜3本 ・片栗粉　大さじ2 ・サラダ油　大さじ3 ・ご飯　2人分 【タレ】 ・醤油　大さじ1.5 ・砂糖　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・酢　小さじ1 仕上げ ・白ごま 【作り方】 ① ナスを縦に細長く切る → 水にさらして水気しっかり拭く ② 片栗粉をうっすらまぶす ③ 中火で焼く（2回に分ける） → 触らず1〜2分で焼き目つける → 両面こんがり焼く ④ 全部フライパンに戻す ⑤ 弱火でタレを一気に入れる → ジュワッと絡めてすぐ火止める ⑥ ご飯にのせて白ごま ⸻ 👉保存してあとで作ってな◎ #kins#ビネガープロテイン#夜ご飯#簡単レシピ#pr

🍳油淋さば🐟✨ 🛒 材料（2人分） ・冷凍サバ … 4〜5切れ ・塩こしょう … 少々 ・片栗粉 … 大さじ2〜3 ・サラダ油 … 大さじ3 ⭐️油淋ダレ（にんにくなし） ・長ねぎ（みじん）… 細め1本分 ・しょうゆ … 大さじ2 ・砂糖 … 大さじ1 ・酢 … 大さじ1 ・ごま油 … 大さじ1 ・しょうがチューブ … 3〜4cm ⸻ 👩‍🍳 作り方 ① 解凍（冷凍サバの場合） ジップロックに入れて氷水10〜15分。 取り出して常温5分置き、 キッチンペーパーで水分をしっかり拭く。 ※中が少し硬い半解凍でOK ※冷凍から調理しない方は 水分を拭いて、そのまま焼けばOKです◎ ② 下準備 軽く塩こしょう→片栗粉を全面にまぶす。 ③ 焼く フライパンに油大さじ3。 中火で温め、皮目から焼く。 触らず3〜4分→裏返して2〜3分。 ④ 仕上げ 皮目を上にして火を止める。 油を少し残した状態で 油淋ダレをジュワッとかけたら完成。 ---------✂︎----------✂︎------- @wako.shop_ さんの冷凍魚を使って夜ご飯🍳 冷凍庫にあると助かる魚って、 正直ちょっとハードル高いイメージあったけど…🐟 今回使ってみた国産サバ、 ✔ 骨なし ✔ 下処理いらず ✔ 解凍して焼くだけ で、思ってたよりずっとラクでした✨ しかも、 学校給食や製造工程で余った 高品質な食材を無駄にしない取り組みから生まれた商品って聞いて、 それも素敵やなって思って🌱 味の感想と、 「魚ちょっと苦手でもいけた理由」は Instagramのストーリーにまとめてます👀✨ 簡単・美味しい・真似したくなる夜ごはん🍳 保存してあとで作ってな◎ 👉@nana_mogu.gohan #簡単レシピ #同棲生活 #料理レシピ #夜ご飯#pr