水谷 咲

甘じょっぱいの好きな人、これ絶対好き🍞🧀 食パンに ・マヨネーズ ・ピザ用チーズたっぷり を乗せて、トースターでこんがり焼くだけ。 仕上げにはちみつをたっぷりかけて、 塩こしょうを振ったら完成◎ チーズ×はちみつの甘じょっぱさが最高です。 最近は食生活も完璧を目指しすぎず、 食物繊維を意識したい時に 「リハニクス ダブルカット＆アウト」も取り入れてます。 ✓ 1日目安量2包で食物繊維7,250mg ✓ 水・炭酸水500mlに溶かすだけ ✓ さっぱりレモン風味 ✓ 個包装で持ち運びにも便利 私は炭酸水割りがお気に入り🍋 🔸 今だけ！メガ割でお得に ・Qoo10メガ割で最大85%オフ🎉　*メガ割クーポン+ショップクーポン使用時 ・1+1セット購入時→ビタ500デイリースティック30包プレゼント ・2+2セット購入時→ビタ500デイリースティック70包プレゼント ぜひ詳細をチェックしてみてね👀 【PR】 #PR#ダイエット#ダブルカットアンドアウト#ダイエットウォーターミックス#メガ割

肌の材料、全部食事で摂ると何品？ スキンケアも大事。でも、肌をつくる材料は食事から。 今回はビタミンC・B群・亜鉛を食事だけで揃えるとどれくらいになるか、実際に計算してみました🔬 【VITA POWER / @vitas_japan 】 ▫ ビタミン13種＋亜鉛＋マカをまとめて補える ▫ 亜鉛→皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素 ▫ 1日4粒目安／120粒・30日分 ▫ 無香料にリニューアルして取り入れやすく 食事が基本。そのうえで私は、完璧に自炊できない日の栄養補助として取り入れています☺️ 🔥 8/25〜30 TikTok Shop SALE 期間中はTikTok Shopでセール予定です。 動画の商品リンクからチェックしてみてね🛒 ※セール価格・クーポン等の詳細は確定後追記 自炊できない週が来る前に保存📌 ※栄養機能食品（亜鉛） ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 ※摂取目安量を守ってください #PR #VITAS #インナーケア #マルチビタミン #亜鉛

manyoのダブルセラムで夏の肌管理🤍 洗顔後は、この順番で使っています。 【STEP1｜透明ブースター】 ガラク ナイアシン 3.0 エッセンス ・シリーズ累計販売数500万本※1 ・3倍濃縮※2の第3世代ガラク ・ガラクトミセス93.70％配合 ・ナイアシンアミド4％配合 ・ノンオイルで、水のようにさらっとした導入美容液 【STEP2｜白玉ブースター】 グルタチオン セブン ダークスポット セラム ・純度99％の高純度グルタチオン※3配合 ・毛穴より小さいナノグルタチオン※3が、角質層まで浸透する設計 ・ナイアシンアミドなど7種の整肌成分を合計12％以上配合 ・少しとろみがありながら、べたつきにくい使用感 ・グルタチオン特有の香りにも配慮 乾燥によるくすみやトーンムラ、トラブル跡が気になる肌のケアに。 Qoo10メガ割（8/28~9/9) でお得に購入できるので、気になっていた方はこの機会にチェックしてみてください🛒 ※1 2012.04～2024.11.30 初代ガラクトミーナイアシンエッセンス及びガラクナイアシン2.0エッセンス累計販売数基準 ※2 3倍の高濃縮工程前、初期のガラクミセス培養液（皮膚コンディショニング剤）と比較した場合 ※3 整肌成分 ※くすみ：乾燥によりくすんで見える肌 #PR #manyo #スキンケア #メガ割 #Qoo10

#PR また肌管理のために韓国に🇰🇷 今回はプムグローバル カンナム店でセルディエムを体験！ 🔬 セルディエムってなに？ 人体由来ECM配合の次世代スキンブースター 従来の保湿系と違って、真皮層から肌構造ごと整えるのが特徴 超微粒子だからダウンタイムも少なめ 💉 施術の流れ カウンセリング 麻酔クリーム塗布 セルディエム注入（手打ち） 📅 1週間後の変化 芯からのハリツヤ感が出てきた気がする 肌の密度が変わったような感覚 ダウンタイムはほぼなし 🏥 クリニック情報 プムグローバル カンナム店 院内広くて綺麗、ロボットバリスタまでいる笑 #セルディエム #スキンブースター #韓国美容 #肌管理 @プムグローバル(公式)

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🫑ピーマンの推しポイント ✔️ 1個あたり約7kcal 低カロリーで、ダイエット中の副菜にも使いやすい♡ ✔️ カリウム 余分なナトリウムの排出をサポート。 塩分を摂りすぎた日や、夏のむくみが気になる時にも意識したい成分✨ ✔️ ビタミンC コラーゲン合成にも関わる栄養素。 紫外線が気になる季節の肌ケアにも嬉しい☀️ ✔️ βカロテンも含む 体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康維持に関わる。 脂溶性なので、ごま油と合わせるのも相性◎ ただし、こういう低カロリーなおかずだけだと たんぱく質はほぼ足りないです。 ダイエット中って、 カロリーを抑えることばかり意識すると、 たんぱく質まで不足しやすい🥹 なので私は、 軽めごはんの日ほど 間食でVITASのソイプロテインを飲んでいます。 🥤ソイプロテインを飲む理由 ✔️ 間食でたんぱく質を足しやすい ✔️ 甘いもの欲を満たしやすい ✔️ おやつ代わりに取り入れやすい ✔️ ソイだから腹持ちも意識しやすい ✔️ ダイエット中でも続けやすい味 🎉7/7~7/13はAmazonセール中🎉 VITAS ソイプロテインが 3,480円 → 2,980円 さらにクーポンコード 【SAKI8WELL】で5%OFFに✨ ぜひチェックしてみてください🤍 #PR #VITASアンバサダー #プロテイン #インナーケア #ダイエット

🚨実は今、世界的にたんぱく質原料が高騰しています。 その影響でプロテインを値上げするブランドも増えています🥲 そんな中、私がずっと愛用している VITAS は、プロテインは値上げとなる一方で、 「何か他でお客様に還元できないか」 という想いから、EAAを大幅値下げしたそうです🥹✨ ────────────────── 🌿 そもそもEAAって何？ EAA＝体内では作れない9種類の必須アミノ酸のこと。 アミノ酸は、たんぱく質の材料になる栄養素です💡 ────────────────── 💡 私がEAAを飲むタイミング ✔︎ 忙しくて食事が適当になりそうな日 ✔︎ 食事だけでたんぱく質を摂るとカロリーが増えそうな日 ✔︎ 美容施術後など、栄養を意識したい日 ※基本は食事から栄養を摂ることが大切です。その上で足りないと感じる日に私は取り入れています☺️ ────────────────── 🍹 VITAS EAAの好きなところ ✔︎ 1杯52kcal ✔︎ ジュースみたいで飲みやすい ✔︎ 私はライチ味がお気に入り🥹 ────────────────── 🎉 キャンペーン情報 7/1より価格改定✨ 💰 4,280円 → 3,480円 さらに… 📅 7/1〜7/6限定 15%OFFで購入できます🙌 ⁡ クーポンコード 「SAKI8WELLEAA」で 15%OFFで購入できます🙌 気になっていた方は、この機会にぜひチェックしてみてください☺️🤍 #PR #VITASアンバサダー #プロテイン #インナーケア #ダイエット

【そもそもEAAって？】 EAA＝必須アミノ酸 簡単に言うと、 「体では作れない、たんぱく質の材料になる栄養素」 をまとめて摂れるもの！ ⁡ 【こんな人は取り入れやすいかも】 ✔︎ ダイエット中でたんぱく質意識したい ✔︎ 食事が乱れやすい ✔︎ プロテインが苦手 ✔︎ 毎食完璧は無理 ✔︎ 忙しい あと地味に嬉しいのが、 ✔︎ 1杯52kcal ✔︎ 水でサッと飲める ✔︎ 持ち運びしやすい ✔︎ 食事量を増やしすぎず取り入れやすい ただ、EAAって味が独特なものも多い…。 その中で今回飲んでるVITASのEAAはかなり飲みやすいです！！ 個人的にはライチ味推し🍇 （人気1位はキウイらしいです笑） しかもちょうど楽天スーパーセールで 4,280円 → 3,638円（15%OFF）🙆‍♀️✨ 気になる人はストーリーのリンクから👀 #PR #EAA #ダイエット #美容 #vitasアンバサダー

定期的に打ってるボトックス部位4選🩵 知らないと損なボトックス効果まとめ 広頚筋ボト：広頚筋の過緊張を緩め、口角下がり・フェイスラインのたるみを改善。スマホ首・デスクワーク勢に特におすすめ。 肩ボト：僧帽筋のボリュームダウンで肩ラインをすっきりさせ、首長・小顔効果につながる。 エラボト：咬筋を縮小させフェイスラインをシャープに。正面・横顔どちらにも効果あり。 脇ボト：汗腺への神経伝達をブロックし発汗・匂いを両方抑制。効果持続約6ヶ月、夏前がベスト。 予約はカンナムオンニ使ってる🙌 口コミがリアルで価格比較もできるからクリニック選びで失敗しにくい。 初回3,500円割引・毎回10%ポイントバックあり。 #カンナムオンニ #PR #肌管理 #美容医療 #ボトックス

知らないと損。栄養素は「組み合わせ」で効果が変わる🔬 ⸻ 💡 鉄を取るなら、ビタミンCと一緒に → ビタミンCと組み合わせることで、より吸収されやすくなる 💡 ビオチンを取るなら、B群と一緒に → B群が揃うことで、肌・髪により働きやすくなる 💡 B群を取るなら、ナイアシン・パントテン酸と一緒に → 協働することで、エネルギー代謝がより効率よく回る ⸻ つまり「何を飲むか」より「何と組み合わせるか」が大事。 ⸻ 私が毎日飲んでいる2つ💊 ◆ VITAFIT 鉄・乳酸菌・α-リポ酸・B群など ビタミンCとの相性が抜群の成分がまとめて入ったマルチビタミン ◆ リポソームビタミンC リポソーム製法で設計されたビタミンC VITAFITとセットで飲むのが私のルーティン ⸻ 両方ともストーリーハイライトのリンクから🔗 クーポンコード【SAKI8WELL】で5%オフ✨ #PR #VITAS #マルチビタミン #ビタミンC #サプリメント

このアイスのすごいところ🍨🍑 ◆ 1食あたりたんぱく質21g以上 筋トレしない女性でも、たんぱく質が不足しがちな食事を手軽に補える。腹持ちが段違いで、間食が自然と減る。 ◆ ピーチヨーグルト風味 ピーチの自然な甘さとさわやかな酸味。ダマになりにくく粉っぽさゼロで、ジュース感覚で飲める。プロテイン特有のくどさが一切ない✨ ◆ ビタミン類も配合 ビタミンA・B群・C・D・E・葉酸など、食事で不足しがちなビタミンも一緒に補える。栄養バランスを整えながら、おいしく続けられる。 ⸻ 冷凍バナナ×冷凍白桃でピーチの二重がけ。 液体なしでアイスみたいにもったり仕上がる。 ⸻ ✔︎ たんぱく質29g ✔︎ 脂質2.7g ✔︎ 甘いもの欲を満たしながら高タンパク 毎日のアイスをこれに変えるだけでいい。 ⸻ レシピはコメント欄🍑 購入はストーリーハイライトのリンクから🔗 Amazonクーポンコード【SAKI8WELL】で5%オフ✨ #PR #VITAS #プロテイン #ダイエット #ヘルシースイーツ

🔗お得クーポンあり！ 実はこれ、甘くて濃厚なのに低カロリー高タンパク🍮 材料3つで完成のプロテインほうじ茶プリン。 ◆ VITASソイプロテイン ほうじ茶風味 カフェのほうじ茶ラテみたいな味で、ソイプロテイン特有の豆っぽさが一切なし。 ビオチンが皮膚や粘膜の健康維持をサポート。乳酸菌で腸内環境ケアも同時に◎🌿 ◆ 無調製豆乳 大豆イソフラボンをさらにプラス。豆乳×ソイプロテインで大豆の美容成分を二重取り🫘 ◆ ゼラチン コラーゲンの材料になるアミノ酸をチャージ。肌も髪も、材料がないと作れません🍮 まとめ✍️ ✔ 165kcal・たんぱく質21gの高タンパクおやつ ✔ ビオチンで皮膚・粘膜の健康維持をサポート ✔ 乳酸菌で腸内環境ケア ✔ イソフラボン×ゼラチンで美容成分を凝縮 ⁡ ⁡購入は商品リンクから♪ 🔗公式ショップではクーポンコード【SAKI8WELL】で5%オフ！ 甘いのに、全部美容のための一品。ダイエットはおいしく楽しく。 レシピはコメント欄👇🍮✨ #PR #VITAS #ソイプロテイン #ヘルシースイーツ #美容

推しと電話もメッセージもできるアプリBIMOBIMOが神すぎる🥹💖 芸能人・KPOPアイドル・アニメキャラなど 好きなキャラを選んでリアルタイムで音声通話できるんだけど、声がリアルすぎてめちゃくちゃ良い…！ しかも毎日無料で使えて、 前日のやりとりを元に推しが日記を書いてくれる 「トキメキ日記」機能が特に最高🫶🏻 気になった人は招待コード使ってみてね🐿️ マイページ→報酬交換から入力すると新規ユーザーはどんぐり60個もらえる！ 招待コード：Y2KOBQC36YR9 この招待コード【Y2KOBQC36YR9】を使うと、どんぐりもらえるよ🌰 #BIMOBIMO #fyp #推し活 #kpop #PR @bimobimo.en

大阪・江坂にある 《小顔＆美肌管理専門 salon》BEAUTE’（ボテ）レポ ✍️♡ 多くのエステサロンで愛用されている LA SINCIA化粧品の直営サロンということもあり、 カウンセリングから肌状態に合わせた丁寧な提案が印象的でした！ フェイシャルはすべてオールハンド。 機械では整いきらない細かな部分までアプローチしていただけます💆‍♀️ 和素材やコメ発酵エキスを使用し、 施術後はフェイスラインのすっきり感とツヤ感を実感✨ 無理な勧誘もなく、 「今の肌に本当に必要なケア」を提案していただける安心感も魅力です☺️ 江坂駅8番出口より徒歩1分。 Hotpepperビューティーで「ボテ」と検索してみてください🔍 #PR #大阪エステ #江坂エステ #小顔エステ #美肌エステ