きい┆-6kg ‣‣ 綺麗に痩せる鶏むね肉レシピ

レシピと商品の詳細はこちら👇 @kii_dietrecipe43 こんばんは、きいです♡ ̖́ 今日は『鶏むねベジポタージュ』🐔✨ 鶏むね肉のポタージュ！？って思うかもやけど、 これがめちゃくちゃ美味しいから みんなに作ってほしい✊❤️‍🔥 しかもこれ材料入れてほったらかし✌️ 使ったのは、 @nitori_officialさんのスリム調理ポット！ ポタージュ作るのめんどそうって思ってたけど、 これはもう簡単で嬉しい〜〜！！ しかも、8つのメニューがあるから 色々使えるのが嬉しい😳！ わたしは毎朝プロテインスムージー作ってる🤝 あとゆで卵とか失敗しがちな温泉卵まで、 スイッチポチで作れちゃう優れもの👏 手作り豆乳にも挑戦してみたいな〜✨ 商品の詳細はこちら👇 毎日使える スリム調理ポット (HB2G01 ホワイト) 商品コード:2113400056640 期間限定価格:5,391円(税込)2026/8/27まで　 ※一部離島では別途手数料がかかります。 ※商品情報・価格は変動する可能性があります。 ニトリの店舗やニトリネットで探してみてね🙌 一緒にスリム調理ポットライフすごそう〜🤍 …………………………………………… 【材料】 冷凍ブロッコリー　50g 冷凍ほうれん草　30g 玉ねぎ　1/4個 鶏むね肉　1/4枚（50gくらい） A水　150ml Aコンソメ　小さじ1 Aにんにくチューブ　1センチ A塩こしょう　少々 豆乳　100ml オリーブオイル、ブラックペッパー　お好みで 【作り方】 ①鶏むね肉は皮を剥ぎ、1cmくらいに切る。 ②冷凍ブロッコリー、ほうれん草は軽く解凍しておく。玉ねぎは薄切りにする。 ③スリム調理ポットに、Aと野菜、鶏むね肉を入れて【クリーミー】メニューでスタート。 ④出来上がったら豆乳を加えて軽く混ぜる。 ⑤オリーブオイルとブラックペッパーをかけて完成！ 【ポイント】 ✔︎材料は、先にAを入れてから、野菜、鶏むね肉の順番で入れてね🫶 ✔︎鶏むね肉は、必ず皮と筋は取り除いてね！ 🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 最後まで読んでくれて ありがとうございます〜！ 感想やわからないことがあれば、 気軽にコメント&DMしてください♡ …………………………………………… @kii_dietrecipe43 忙しくてもできる簡単な自炊で、 痩せ習慣がつけられるように 【 ダイエット向け鶏むね肉レシピ 】 を発信しています🥣 フォローや感想、質問などしてくれると とっても嬉しいです✊🏻‪ ̖́-‬ …………………………………………… #PR #ニトリ #スリム調理ポット #鶏胸肉レシピ #鶏むね肉レシピ

爆食の原因は、コレでした😢👇 4ヶ月で6kg痩せたきいです♡ ̖́ 「みんなはよく眠れてる？？」 最近また爆食モード入ってしまっているんだけど 実はこれって「意志が弱い」んじゃなくて 「睡眠不足」とか「ストレス」のせいかも…！？ でも、睡眠とかストレスってどれくらい負荷がかかってるとか 自分ではよくわからないよね😢 そんな時に睡眠やストレスが可視化できる 優れものを見つけて早速ゲットしちゃいました😉 それが、「AIVELA Ring Pro」 見た目は一見指輪なんだけど、 つけているだけで、健康管理できちゃう！ スマートウォッチは、使いこなせなくて ただの時計化させた私だけど笑 これは何もしなくていいから超ラク🫶 アプリで簡単にデータチェックできるし 専属のAIコーチが丁寧にアドバイスしてくれるし、 これでちょっとずつ改善できそう…！🥺 気になる人はチェックしてみてね！✨ ☟商品とクーポンの詳細はこちら …………………………………………… 「MakuakeでAIVELA Ring Proと検索！ 今回特別に1,500円オフになるクーポンを発行いただきました！（7/30 22時まで） クーポン番号：AIVELARING_19 【クーポンの取得方法】 Makuake の 「マイページ」 を開く メニュー内の 「My応援クーポン」 を選択 クーポンコード 「AIVELARING_19」 を入力して取得 注文時に、取得済みクーポンを選んで適用✨ …………………………………………… 🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 最後まで読んでくれて ありがとうございます〜！ 感想やわからないことがあれば、 気軽にコメント&DMしてください♡ …………………………………………… 忙しくてもできる簡単な自炊で、 痩せ習慣がつけられるように 【 簡単ダイエットレシピ 】 を発信しています🥣 フォローや感想、質問などしてくれると とっても嬉しいです✊🏻‪ ̖́-‬ …………………………………………… #PR #AIVELA #Makuake #スマートリング

レシピと商品の詳細はこちらから▼ 4ヶ月で6kg痩せたきいです♡ ̖́ 今日は『高タンパクアイスバー4種類』🍨 最近暑くなってきて、 ごはんよりアイス〜〜🥹ってなってる人いる？ （ここにいます🤫←） ダイエット中だから我慢我慢😣 って思ってるほど食べたくなって、 結局食べて罪悪感のループ💦 でもこの高タンパクアイスなら、 美味しいのにストレスも罪悪感もナシ✌︎('ω')✌︎ その秘密は🤫㊙️ @mealit_jp さんのプロテインシェイクを使ってるから🫶 まずこのプロテインシェイク、 水を入れるだけで濃厚で美味しいシェイクができるし、 クランチとか入っててサクサク食感も楽しい🥰 まじで美味すぎて、 そのままでもデザート感覚で飲めるんだけど、 ここにヨーグルトを混ぜて凍らせたら、 激うまアイスバーになるのよ🥺🤍 簡単＆美味しいだけじゃなくて 手軽に栄養プラスできるなんて最高すぎ👌 Qoo10で買えるから、 ぜひチェックしてみてね🙌✨ …………………………………………… 【材料】 ◼️ザクザクチョコナッツ ミルイットプロテインシェイク　チョコ 水切りヨーグルト　100g お好きなナッツたっぷり ◼️いちごヨーグルト ミルイットプロテインシェイク　イチゴ 水切りヨーグルト　100g 冷凍ミックスベリーたっぷり ◼️ドバイチョコ風 ミルイットプロテインシェイク　ピスタチオ 水切りヨーグルト　100g オールブラン　お好みで 高カカオチョコ　お好みで ◼️クッキー＆クリーム ミルイットプロテインシェイク　クッキークリーム味　 水切りヨーグルト　100g オレオやクッキー　お好みで 【作り方】 プロテインとヨーグルトを混ぜるだけ！！ トッピングはお好みで♡ 【ポイント】 ✔︎混ざりにくかったら、豆乳or水を大さじ1加えてみてね♡ ✔︎イチオシはドバイチョコ風🤭💞 🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 最後まで読んでくれて ありがとうございます〜！ 感想やわからないことがあれば、 気軽にコメント&DMしてください♡ …………………………………………… @kii_dietrecipe43 忙しくてもできる簡単な自炊で、 痩せ習慣がつけられるように 【 簡単ダイエットレシピ 】 を発信しています🥣 フォローや感想、質問などしてくれると とっても嬉しいです✊🏻‪ ̖́-‬ …………………………………………… #PR #ミルイット #置き換えプロテイン #プロテイン

#pr レシピはこちらから▼ 4ヶ月で6kg痩せたきいです♡ ̖́ 今日は『大人の照り焼きチキン』🐔✨ たくさんのレンチンレシピを作ってきて、 思ったことがあるんやけど、 正直、焦げ目ほしいって思う🤫笑 でも、簡単で料理のハードル下げてくれるから レンチン調理も捨てたくない...🥹 で！ 楽天で見つけた『マジカリーノ』っていう レンジで発熱するお皿があって、 それがどっちも叶えてくれる神アイテムだった...🤍 レンチンするだけで、こんがりなるし、 またダイエットレシピの幅が広がる嬉しい🫶 レンチンだけじゃなくて、 オーブンや直火でも使えるから万能だし！ 見た目もオシャレでそのまま食卓にも使える便利😳💫 詳細は、プロフィールの楽天ROOMで 『レンジ』って検索してね🔍❤️‍🔥 大人のペッパー照り焼きチキンの レシピはこちら👇 …………………………………………… 【材料】 鶏もも肉（皮なし）　1枚 A砂糖　大さじ1 A酒　大さじ1 Aみりん　大さじ1 A醤油　大さじ1 Aオイスターソース　小さじ1 Aブラックペッパー　思ってる3倍 オリーブオイル　適量 【作り方】 ① 鶏もも肉とAをポリ袋にいれて揉み込み、、10分置いておく。 ②マジカリーノをレンジで予熱しておく。 ③オリーブオイルを薄くしいて、鶏肉をのせて、タレを半分かける。 ④600w6分加熱する。 ⑤一旦取り出して裏返しにして、 さらに3分加熱したら完成！ 【ポイント】 ✔︎焼き色を見ながら追加で加熱してね🤍 ✔︎お皿は熱くなるので注意⚠︎ 🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 最後まで読んでくれて ありがとうございます〜！ 感想やわからないことがあれば、 気軽にコメント&DMしてください♡ …………………………………………… 忙しくてもできる簡単な自炊で、 痩せ習慣がつけられるように 【 簡単ダイエットレシピ 】 を発信しています🥣 フォローや感想、質問などしてくれると とっても嬉しいです✊🏻‪ ̖́-‬ …………………………………………… #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #ダイエットレシピ

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#PR #ヤフーショッピング レシピはこちらから▼ @kii_dietrecipe43 ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́ 今日は旦那が飲み会なので、 1人で晩酌しちゃいます😉🤍 秋にぴったりな食材と、 ヤフーショッピングで購入した商品で、 簡単ヘルシーおつまみ3品、作っていくよ⊂( ᴖ ̫ᴖ)⊃ あ、一応ダイエット中なので、 おつまみは高タンパク低脂質を意識✌︎('ω')✌︎ ひとり晩酌が好きなので、 ダイエット中でもその時間は楽しみたいよね🥺 美味しく食べてダイエット加速させてこ☺️🤍 …………………………………………… 1. やみつき漬けホタテ 【材料】 冷凍ホタテ　8個 Aにんにくチューブ　2センチ A醤油　大さじ2 Aごま油　大さじ1 Aみりん　大さじ1 A輪切り唐辛子　ひとつまみ 【作り方】 ①解凍したホタテとAをポリ袋に入れて、よく揉み込む。 ②冷蔵庫で10分置いたら完成！ 【ポイント】 ✔︎お好みで卵黄やネギをのせても美味しい👍 …………………………………………… 2. 鶏むねきのこのあごだしソテー 【材料】 鶏むね肉　1/2枚 舞茸　1/2パック エリンギ　1本 塩こしょう　少々 片栗粉　大さじ1 オリーブオイル　大さじ1 Bあご入りだしパック　1/2袋 B酒　大さじ1 Bみりん　大さじ1 B醤油　小さじ1 【作り方】 ①舞茸は食べやすい大きさにほぐしておく。 エリンギは食べやすい大きさに割いておく。 ②鶏むね肉はそぎ切りにして、塩こしょう、片栗粉をまぶしておく。 ③フライパンにオリーブオイルをしき、きのこを焼く。 ④焼き色がついたら端に寄せて、鶏むね肉を焼く。 ⑤火が通ったら、Bを加えて混ぜ合わせたら完成！ 【ポイント】 ✔︎鶏胸肉ときのこは焼くことで香ばしさUP🤍 …………………………………………… 3. 高菜明太ポテサラ 【材料】 じゃがいも　1個 卵　1個 塩こしょう　少々 酢　大さじ1 C明太子高菜　生ふりかけ　1/2袋 Cごま油　小さじ1 Cマヨネーズ　大さじ1 【作り方】 ①卵は茹でておく。 ②じゃがいもは皮を剥き、ひとくち大に切る。 ボウルに入れて、レンジで600w3分加熱する。 ③じゃがいもに火が通ったら、熱いうちにフォークで潰す。 酢と塩こしょうを振って、混ぜておく。 ④粗熱が取れたら、ゆで卵とC加えて混ぜ合わせたら完成！ 【ポイント】 ✔︎マヨネーズの量はお好みで調整してください◎ …………………………………………… 今回は、ヤフーショッピングの商品を使っています👇 ▼特選グルメ 越前かに職人　甲羅組　/　訳あり　ホタテ　1kg ▼評判グルメ ご当地風土　ヤフー店　/ 　五縁のあご入だし 九州からの贈り物　ヤフー店　/ 　博多 明太子高菜 生ふりかけ×4袋 ヤフショの「認定グルメ」に選ばれている商品を選んだらどれも大当たりでした！ ヤフーショッピングで購入すると PayPayポイント（期間限定）がもらえておトク🉐✨ さらに9月はヤフービッグボーナスが開催中でPayPayポイント（期間限定）がいつもよりもっともらえる！ 特に9/20（土）、21（日）は限定開催の2日間セールがあるらしい！ 50％以上OFFになる商品もあって、さらにおトクにお買い物できる！ おトクなクーポンもあるので、詳しくはヤフショで認定グルメをチェック！ さらにさらに！！ ヤフーショッピングの公式Xで PayPayポイントが当たるキャンペーンもやっているみたい！ ヤフショ公式Xで詳細をチェックしてみてね！ 🗒ᝰ✍🏻 ̖́- 最後まで読んでくれて ありがとうございます〜！ 感想やわからないことがあれば、 気軽にコメント&DMしてください♡ …………………………………………… @kii_dietrecipe43 忙しくてもできる簡単な自炊で、 痩せ習慣がつけられるように 【 簡単鶏むね肉レシピ 】 を発信しています🥣 フォローや感想、質問などしてくれると とっても嬉しいです✊🏻‪ ̖́-‬ …………………………………………… #ヤフショおすすめ購入品 #ヤフービッグボーナス #ヤフショグルメ