よこ⌇豆腐で簡単ヘルシーレシピ

内臓脂肪対策・お通じ改善にWでアプローチしてくれる日本初※の機能性グリーンティー🍵💚 お腹まわりが気になってきたけど、キツい運動は続かない…って人におすすめ！おいしい緑茶味だから普段のごはんにもピッタリで、冷たい水にもサッと溶けるから毎日持ち歩いて飲んでるよ〜🥤✨ 気になる人は左下の黄色いショッピングカートからチェックしてみてね！🛒 ※日本初：日本初・日本唯一、機能性関与成分のHMPA・植物性乳酸菌K-1を配合したグリーンティー（機能性表示食品） TPCマーケティングリサーチ株式会社調べ（2024年12月時点） ※1 BMIが高めの方（23〜30kg/m2未満）のお腹の内臓脂肪を減らすのを助ける ※2 植物性乳酸菌K-1がお通じを改善する #Teaflex #ティーフレックス #tiktokshop #pr

レシピはこちら👇 「和えるだけ！やみつきお豆腐ナムル」 作ってみたい！と思ったらコメントで【🤤】と教えてね！ 豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8） 【材料】(1~2人分) ・木綿豆腐：150g（1/2丁）※軽く水切りする ・乾燥わかめ：大さじ1(2〜3g) ・水煮ツナ：１袋 ・創味シャンタン粉末タイプ：小さじ1/2 ・圧搾純正胡麻油：小さじ1/2（約2〜3プッシュ） ・いりごま　お好みで少々 【作り方】 ①乾燥わかめを水につけ戻し、しっかり水切りしておく ②ボウルに軽く水切りした豆腐、わかめ、ツナ、創味シャンタン、ごま油、いりごまを入れる ③豆腐を崩しながらよく混ぜる ④お皿に盛り付けて完成！ 【栄養価】（全量） ・エネルギー　約205kcal ・タンパク質　約23.2g ・脂質　約9.6g ・炭水化物　約2.8g 　　- 糖質　約1.0g 　　- 食物繊維量　約1.8g ・食塩相当量　約1.6g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー めちゃくちゃ美味しくて感動したお豆腐ナムル✨ 包丁も火も使わず、ボウルで和えるだけ！3分でパパッと作れます♪ 味付けのポイントは、創味シャンタン（粉末）と圧搾純正胡麻油を「1：1」の黄金比で入れること！ これだけで味がバチッと決まります🤤♡ ツナは水煮を使うことで、脂質をさらにカット！さらに高タンパク✨ 糖質はなんと約1gと超低糖質なので、夜遅いときのおつまみや夜食にも罪悪感ゼロです🧑‍🍳 簡単なのでぜひ作ってみてね😌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで読んでくれてありがとう！ いいね、保存、フォロー励みになります❣️ #PR #なんでもナムル　#創味シャンタン #マルホン胡麻油 #豆腐レシピ

これ全部アリエクで買えちゃう✨ 今回は毎日の生活がちょっと楽しくなる便利グッズ2選を紹介したよ！ ①米とぎ・水切りボウル🍚 ②LED温度表示付き 自動撹拌マグカップ (400ml)☕️ しかも今なら、AliExpress（アリエク）で新規ユーザー限定の超お得なキャンペーン中！🔥 ✅ よりどり3点150円から！本日在庫限りセール！ ✅ 初回限定で無料ギフトもらえる ✅ 新規限定衝撃価格！最大70%OFF！ 気になった人は、今すぐアリエクのアプリをダウンロードしてチェックしてみてね👇🛒 #PR #アリエク #AliExpress #アリエク購入品 #アリエクおすすめ@AliExpress

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レシピはこちら👇 「包丁なし！ずぼら麻婆豆腐」 豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8） 【材料】2人分 ・合い挽き肉…200g ・木綿豆腐…150g ・ねぎ…ひとつかみ ・ごま油…小さじ1 ＜調味料＞ ・水80ml ・にんにく・生姜チューブ…各2cm ・しょうゆ…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・コチュジャン…小さじ1 ・老干媽(ローカンマ) 食べるラー油🌶️…小さじ1/2 ＜水溶き片栗粉＞
・片栗粉…小さじ1 ・水…小さじ2 【作り方】 ①フライパンにごま油を熱し、合い挽き肉を加え、色が変わるまで炒める。 ②水80mlと調味料を順番に全て加えて混ぜる。 ③水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。 ④豆腐を加え、ヘラなどでお好きな形に切っていく ⑤お好みでネギを加えたら完成！ 【栄養価】（１人分当たり） ・エネルギー　約346kcal ・タンパク質　約19.35g ・脂質　約26.6g ・炭水化物　約7.9g 　　- 糖質　約6.9g 　　- 食物繊維量　約1.0g ・食塩相当量　約2g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 中国で長年親しまれている老干媽（ローカンマ）のピーナッツ入りラー油！ マイルドな辛さがクセになります✨ 気になった方はぜひチェックしてみてください♪ 最後まで読んでくれてありがとう！ いいね、保存、フォロー励みになります❣️ #老干媽 #ローカンマ #ラオガンマ #vimmy #pr @【公式】老干媽日本オンラインショップ

【混ぜるだけ30秒⏰高タンパク＆腹持ち抜群な豆腐プロテインスムージー🍌✨】 忙しい朝でも簡単に作れて、ヘルシーなのに満足感がすごすぎる「豆腐プロテインスムージー」のレシピを紹介します🥣💖 「朝はバタバタして時間がないけど、しっかり栄養は摂りたい…🥺」 そんな時に大活躍するのがこのレシピ！牛乳の代わりに【HALEOのブルードラゴン】を使うのがポイントです💡 これ1本をプラスするだけで、なんとタンパク質が20gも摂れちゃう優秀すぎる優秀プロテインなんです。 材料をミキサーに入れてスイッチを押すだけだから、忙しい朝でも本当に30秒で完成しちゃいます⏰ ーーー 🍌 材料（1人分） ーーー ・絹豆腐 … 90g ・バナナ … 1本 ・きな粉 … 大さじ1 🤎 ・HALEO BLUE DRAGON（バニラ）… 1本 豆腐ときな粉のコクに、バニラ味のプロテインが合わさって、濃厚で本当に美味しすぎるの…！🥹🫶 プロテイン特有のクセが一切なくて、まるで贅沢なスイーツジュースを飲んでいるみたいな美味しさです。 腹持ちも抜群だから、ダイエット中の置き換え朝ごはんや間食にもぴったりですよお腹。 美味しいのに栄養たっぷりで、忙しい毎日のキレイと健康をしっかりサポートしてくれる神スムージー✨ 「明日の朝さっそく作ってみたい！」と思ったら、忘れないうちに【保存】して試してみてね！ Amazonで「HALEO BLUEDRAGON（ハレオ ブルードラゴン）」でチェックしてみてね！🛒🔥 7/10～Amazonプライムセール中✨ #プロテイン #HALEO #ヘルシーレシピ #PR #アマゾンプライムセール

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ダイエット中のおすすめおやつ サクサク食感のおからクッキー🍪 ✔︎完全グルテンフリー ✔︎糖質オフ ✔︎添加物不使用 ✔︎食物繊維 おからでできてるから噛みごたえ抜群！少量でもお腹が膨れる🥹✨ いつものおやつをたまにこれに置き換えてみてね☺️！ 気になる人は今すぐTikTokショップからチェックしてみてね👀 #おからクッキー #グルテンフリー #ダイエットおやつ

レシピはこちら👇 「グルテンフリー！カリもち豆腐ホットク」 豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8） 【材料】４個分 ・絹豆腐 150g ・米粉　130g (共立米の粉使用) ・おからパウダー　小さじ3 ・塩　少々 —————————————————————— 【中の具】 ・ミックスナッツ×はちみつ ・はちみつ×チーズ ・チョコなどお好みで🧀🍫 —————————————————————— 【作り方】 ①ボウルに絹豆腐を入れてなめらかになるまでよく混ぜる ②米粉、おからパウダー、塩を入れて手でよくこねる ③ミックスナッツを小さく砕いておき、蜂蜜につけておく ④②の生地を4等分にする。好きな具材を入れて形を整える ⑤フライパンに油を少し引き、生地を焼いていく(弱火〜中火) ⑥生地をひっくり返したら2〜3分さらに焼く ⑦火が通ったら完成✨ 【栄養価】（１個当たり） ・エネルギー　約223kcal ・タンパク質　約6.6g ・脂質　約7.5g ・炭水化物　約33.7g 　　- 糖質　約32.2g 　　- 食物繊維量　約1.5g ・食塩相当量　約0.2g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回は自然の館さん（@shizennoyakata_official）のミックスナッツを使いアレンジレシピを作ってみたよ🍳 生地は米粉と豆腐でもちもち食感😳💗 
ナッツは食物繊維も取れて良質な脂質＋噛みごたえもあるからダイエットおやつにぴったり！ 1日の摂取量25~30gを守って摂り入れよう😌 今なら楽天でお得なクーポン配布中🉐 【クーポン情報🎁】 選べるミックスナッツに使える301円OFFクーポン 有効期間：2026/06/02 00:00 ～ 2026/06/11 23:59 ぜひ楽天をチェックしてみてね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで読んでくれてありがとう！ いいね、保存、フォロー励みになります❣️ #PR #自然の館#豆腐レシピ#ダイエットおやつ#豆腐ホットク

コストコの健康食品おすすめ紹介！ 業務用オリーブオイル　添加物・香料0✨ シラスでカルシウム補給 冷凍庫ストックに◎ 子どもも大好きカニカマはスケソウダラ100%😳 マルハニチロの鮭フレーク 国産で安心🐟✨ ノンオイルライトツナ　12缶はお得すぎる…！ プロテインブルードラゴン 紙パックで簡単！成長期の子どもの栄養補給に☺️🥛 MCTオイル入りでダイエットにも◎ #プロテイン 　#コストコ 　#PR

レシピはこちら↓ 【ダイエット用！ブロッコリーのツナマヨサラダ🥗】 ・ブロッコリー　1/2房🥦 ・水煮ツナ　一袋🐟 ・炒りごま ・塩昆布 ・麹マヨ　大さじ2 マヨネーズ好きだけど、ダイエット中は我慢…って思ってる人いない？🥺 私もずっと我慢してたんだけど、 カロリー約37%オフ、脂質約41%オフでとてもダイエット向きなマヨを見つけました😳💕 それが『フードコスメORYZAEの麹マヨ』🐣 卵・乳製品不使用で無添加だから、子どもさんにも安心して食べられます☺️ 『麹マヨ』は左下の黄色いカートでGETできるからぜひチェックしてみてね🛒 #卵不使用マヨネーズ #ダイエットレシピ #麹マヨ

チーズのようなもったり濃厚な究極のざる豆腐😳✨ 佐賀県唐津市の「川島豆腐店」さんの「ざる豆腐」 これがお家で楽しめるなんて贅沢すぎる…✨ そのまま食べても濃厚だし、オリーブオイルとお塩もも最高なんだけど、 結局わたしは醤油と生姜がいっちばん美味しかった🤤✨ #川島豆腐店 #ざる豆腐 #佐賀グルメ #唐津 #tiktokshop

豆腐のアレンジレシピを紹介しています。よこです👩（@yoko_meshi8） アーモンド効果 PROTEINから新しい味が新発売！✨ この商品の特徴は ☑︎プロテイン＋アーモンドミルク＋鉄分の栄養が摂れる ☑︎植物性プロテインで腹持ちが良い ☑︎アーモンド素材本来のおいしさですっきり飲みやすい味わい ☑︎植物性プロテインでお腹に重く感じない 必要な栄養素を普段の食事から気軽に摂取したい そんな方におすすめです☺️ ぜひチェックしてみてね👀 レシピはこちら👇 「さらにふわふわ！きな粉マグケーキ」 【材料】（マグカップ１個分） ・絹豆腐　75g ・卵　１個 ・きな粉　大さじ１ ・米粉　大さじ３ ・ラカント　大さじ１ ・ベーキングパウダー　小さじ１ ・アーモンドミルクや豆乳　50ml ＊トッピング ・きな粉　小さじ１ ・黒蜜 【作り方】 ①豆腐をカップに入れ、泡立て器でなめらかにならまでよく混ぜる ②卵を入れてよく混ぜる ③残りの材料を入れてよく混ぜる ④電子レンジ500W3分加熱する。（カップから溢れないように様子を見てください！） 【栄養価】（１個分） ・エネルギー　約250kcal ・タンパク質　約10g ・脂質　約12.1g ・炭水化物　約30.2g 　　-糖質　約28g 　-食物繊維量　約2.1g ・食塩相当量　約0.9g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 大人気だったきな粉マグケーキをさらにふわふわな分量で 改良してみました☺️✌️ トッピングにきな粉と黒蜜をかけると 優しい甘さがもうたまりません🤤💛 とーても簡単でおいしいのでぜひ作ってみてね👩‍🍳🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで読んでくれてありがとう！ いいね、保存、フォロー励みになります❣️ #PR #アーモンド効果 #アーモンド効果PROTEIN #植物性プロテイン #ココクリ