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理学療法士による３０秒宅トレダイエット| にーや

@niya_diet_shisei

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niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや　 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ノンフライヤー 詳細 消費電力:1200w 容量:4.5L 入力電圧:100v 保証期間:12ヶ月 ▪️プロフィール 　 ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 　 ▪️SNSでの発信内容 　 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #ダイエット#ノンフライヤー＃fyp＃tiktokshop＃PR

Tomomi.

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48歳のバツイチ女性は名古屋に住んでいる
一つ一つの料理を心を込めて作り、
毎日の美味しい瞬間を楽しんでいます😊

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詳しいレシピはこちら⬇️ ⁡ ⁡ 春巻きの皮を使った簡単餃子🥟 火を使わずに調理できるノンフライヤーで 暑い季節に億劫な揚げ物も快適に調理できます♪ 包丁不要で作れ、さらに春巻きの皮を使うことで タネを包むのが簡単！ 少ない油で調理できるのにパリッと仕上がます！ ４枚包めば一気に16個分のひとくち餃子が完成🥢 暑い夏に冷えたビールと相性のいいおかずが すぐに作れます🍺☀️🎐 ⁡ ⁡ 【春巻き餃子】 2人分/20分/ ⁡ 材料 ⁡ 春巻きの皮…４枚 豚ひき肉…150g ニラ…1/2把(50g) もやし…1/2袋(90g) 【A】酒…大さじ１ 【A】鶏ガラスープの素・醤油…各小さじ1/2 【A】にんにく・しょうがチューブ…各４~５cm 【A】塩胡椒…しっかりめ ポン酢…適宜 ⁡ ⁡作り方 ⁡ ①ボウルに豚ひき肉、もやしを加え、ニラは ハサミで細かく切りながら加える。 【A】も加えてよくこねる。 ②春巻きの皮を１枚広げ、春巻きの皮の 下側にタネの1/4量を広げる。 手前から巻いていき、巻き終わりに 水溶き小麦粉をつけてとめる。 残りも同様にし、4本分作る。 ③COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤーを 予熱する。バスケットに②を加え、 両面にオイルスプレーする。（サラダ油を薄く塗ってもOK） ノンフライ、195℃、10分で加熱し、 裏返して追加で3分加熱する。 ④取り出して４等分に切り、器に盛る。 ポン酢を添える。 ⁡#PR #COSORI #COSORI料理応援部 #ノンフライヤー #エアフライヤー #Nadia #Nadiaレシピ #NadiaArtist #今日のご飯 #献立 #夜ご飯 #夜ごはん #今日のごはん #今日の献立 #副菜 #自炊 #レシピ #おうちごはん #料理 #時短料理 #節約レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #節約ごはん #時短ごはん #簡単ごはん #餃子 #ニラ #おうち居酒屋

ちえ(千惠) 中華料理🥟🇨🇳

@qiechina

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中国生まれの両親から教わる中華料理🥟
レシピ本出して親孝行するのが夢❤️

👩🏻両親中国生まれ/30歳/二児のママ
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ノンフライヤー最高すぎ😭❤️ #pr #暮らし #キッチン #キッチン用品 #愛用品 #ノンフライヤー